Чем полезен кокос?

🥥Сегодня любители кокосов отмечают Всемирный день кокоса. Рассказываем, насколько полезен этот продукт.
🥥В кокосах содержатся витамины В1, В2, В5, С, белки, углеводы, жиры, сахара, микроэлементы (кальций, калий, фосфор) и клетчатка.
🥥Различными жирными кислотами богата именно мякоть кокоса, а в жидкости внутри плода много антиоксидантов и минералов.
Польза кокоса:
● помогает укрепить иммунную систему
● улучшает пищеварение
● насыщает организм питательными веществами
● помогает бороться с инфекциями
● препятствует развитию атеросклероза и тромбоза
● улучшает память
● нормализует работу щитовидной железы
● улучшает гормональный фон
● замедляет процессы старения
● улучшает метаболизм
● регулирует работу ЖКТ
● снижает вероятность заболевания почек и печени
● приводит в норму давление.
👉Если у вас нет расстройств пищеварительной системы, нет склонности к ожирению, а уровень сахара в крови в норме, то рекомендуемая суточная норма продукта — до 300 г.
Здоровья вам и вашим близким!