Жестовое рисование- пастельно-медитативное свидание Души и тела.

Необходимые материалы: ватман или куски обоев склеенные между собой, цветные мелки, фломастеры, карандаши, краски, свободная одежда чтобы не жалко испачкать.
Занятие проходит в два этапа: с завязанными глазами и с открытыми. Цель первого — погрузиться в себя, снизив внутренний контроль (для этого завязываются глаза) и через движение проработать внутренние зажимы. Во время практики, находясь на полотне больше, чем размер своего тела, участники рисуют как угодно: лежа на спине, раскинув руки, на животе, на боку, сидя, на коленках, стоя. Пастель находится в обеих руках. Синхронно или нет, не имеет значения: участник заполняет холст, не думая и не оценивая. Парность движений рук и ног позволяет соединить работу обеих полушарий, задействуя больший потенциал и ресурсы мозга. Чем медленнее рисование, тем больше концентрации на телесных ощущениях
Работа длится 10—12 минут, сопровождается скрипом пастельных мелков и едва слышной, меняющейся по ритму музыкой. По окончании времени снимаем повязки с глаз. Важно, увидев полотно со стороны, внести те цветовые изменения, которые захочется, благо пастель очень податлива.
Оканчиваем первый этап практики в состоянии "вырисовался". В перерыве между этапами будет уместен теплый чай или какао, возвращающие фокус внимания из полученных переживаний и телесного опыта в реальность.
Второй этап — рисование с открытыми глазами на обратной стороне полотна — выстраивает мостик между полученным опытом и реальной жизнью. Назначение рисования терапевтическое:
За счет размера холста, превышающего размер тела, происходит расширение восприятия мира, своих возможностей, существующих шаблонов реагирования.
Рисуя одновременно двумя руками, мы выстраиваем парную работу двух полушарий и словно массируем мозг для его максимальной эффективности.
Закрытые глаза помогают развить доверие, в первую очередь к себе. Усиливается чувствование себя и чувствительность тела в целом, обогащается палитра ощущений.
Немаловажный момент и в принятии себя разным — чумазиком, без масок, без притворств.
Союзниками во время процесса становятся шорох бумаги, легкая музыка и абсолютное молчание. Все это позволяет соприкоснуться со своей внутренней тишиной и услышать то, что в спешке жизни было вытеснено. Запускается процесс бережного эмоционального "допроживания", освобождается пространство для нового опыта.
Зарождается глубинный импульс для всех начинаний. Стимулируется экспрессия и спонтанность.