Life ru узнал, как с помощью "Черепашки" и "Льва" убрать второй подбородок, не выходя из дома

Упражнения помогут убрать второй подбородок. Фото: © Freepik / freepik. Автор: Андрей Горяничев ("Life ru"). Доцент кафедры спортивных дисциплин факультета физической культуры и спорта Государственного университета просвещения Александра Сулим рассказала Life ru, с помощью каких упражнений можно убрать второй подбородок в домашних условиях. На тренировки достаточно потратить 5–10 минут в день, а выполнять их нужно сидя за столом или у зеркала.
"Чтобы убрать второй подбородок или жир с боков и живота, недостаточно выполнять физические упражнения. Нужно правильно питаться. Контролировать количество калорий, но без строгих диет. Делать перерывы между приёмами пищи минимум 3–4 часа", — рекомендует эксперт.
Также рекомендуется убрать или сократить употребление сахара, сладких напитков, белого хлеба и выпечки, колбас, фастфуда и соусов. На завтрак предпочтительнее медленные углеводы и белок. И в каждый приём пищи в рационе должны быть белок и клетчатка. Кроме этого, Сулим советует пить больше чистой воды — 1,5–2 литра в день.
Навредить организму может не только сахар, но и витамин C. Как правильно употреблять аскорбиновую кислоту, чтобы не было проблем со здоровьем, читайте в материале Life ru.
Источник: https://life.ru/p/1741576?utm=X19X