Рубрика «ЗОЖ».

Неделя информирования о важности физической активности – 16-22 июня.
В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться, и это связано с нашим образом жизни: на работе мы много сидим, пользуемся транспортом и другими благами цивилизации.
В результате страдает наше здоровье.
-Малоподвижный образ жизни ведет к набору лишнего веса. Лишние килограммы в комплексе с неправильным питанием, плохой экологией и ежедневным стрессом переходят в ожирение. Данная патология провоцирует развитие гипертонии, сахарного диабета и других состояний.
-Сидячий образ жизни способствует развитию варикоза. Нахождение в положении сидя на протяжении длительного времени приводит к нарушению кровообращения в ногах, что увеличивает риск развития патологических процессов в венах. Неприятные симптомы варикозной болезни, такие как боль, отеки, могут осложниться тромбозом, который без соответствующего лечения опасен для жизни.
-Малоподвижный образ жизни негативно влияет и на психическое здоровье.
-Сидячий образ жизни способен вызвать проблемы со сном, поскольку при таких условиях организм может не испытывать потребность в отдыхе.
Известный французский врач Труссо, говорил, что «движение как таковое может по своему действию заменить любое лекарство».
Доказано, что регулярные занятия спортом снижают риски развития:
-ишемической болезни сердца на 30%;
-сахарного диабета II типа на 27%;
-рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
А также регулярные занятия спортом сокращают риск депрессии у человека, является профилактикой старения и средством отказа от вредных привычек.
Поэтому положительных причин больше двигаться очень много, но многие из нас не делают этого из-за отсутствия привычки, нехватки времени или сил.