СОЛНЦЕ: ВРЕД И ПОЛЬЗА.

С появлением погожих деньков так хочется насладиться свежим воздухом, теплом и солнцем. Однако в течение долгой суровой зимы наше тело отвыкло от солнечного излучения, и солнечный свет может таить в себе достаточно серьезную опасность.
Количество солнечной радиации, попадающей на землю, зависит от угла падения солнечных лучей: чем больше этот угол, то есть чем ближе он к 90°, когда поток света падает отвесно, тем выше радиация. Максимальное количество солнечного света поверхность земли получает с мая по июль, а центральной датой этого периода, когда солнечные лучи падают вертикально и оказывают наиболее мощное влияние на организм, является 21 июня — день летнего солнцестояния.
В то же время сильная солнечная радиация в мае сопровождается еще не достаточно прогретым воздухом, температура которого создает ложное впечатление неагрессивного, «безопасного» солнца, от которого нет нужды защищаться. А между тем солнечное излучение в мае по своей интенсивности и возможным рискам для здоровья равно тому, которое наблюдается во второй половине июля. Эта недооцененная опасность и является главной причиной возникновения многих неприятностей, связанных с первым солнцем.
Когда мы наконец-то снимаем «сто одежек», кожа беззащитна перед солнечным светом, и ей требуется время, чтобы привыкнуть к его воздействию, ведь зимой она не соприкасалась со свежим воздухом и не получала достаточно света, а значит — совсем изнежилась и утратила меланиновый пигмент, который является надежным фотопротектором.
Последствия резкого и длительного пребывания на солнце:
• Солнечные ожоги различной степени.
• Преждевременное старение кожи, появление морщин, пигментных пятен.
• Аллергия на солнечное излучение в виде покраснения и раздражения кожи.
• Возможность развития рака кожи.
Заболевания глаз и солнечный свет.
Далеко не все из нас осознают необходимость солнцезащитных очков, ох как необходимы для наших глаз! Зрение сильно страдает от ультрафиолетового излучения и яркого света, и отсутствие защиты может привести к неприятным последствиям для глаз:
• Преждевременное старение.
• Развитие глазных болезней.
• Ухудшению зрения.
• Ожог и воспаление роговицы.
• Конъюнктивит.
• Преждевременная катаракта (помутнение хрусталика).
• Макулярная дегенерация (повреждение сетчатки).
Помните, использование качественных солнцезащитных очков является необходимостью как для взрослых и детей.
Чтобы первое солнце принесло пользу, а не вред, нужно следовать следующим правилам:
• Пусть кожа привыкнет к солнцу постепенно. В первые теплые деньки ограничьте время пребывания на солнышке.
• Пользуйтесь солнцезащитным кремом.
• С 11 часов утра до 3-4 часов дня избегайте пребывания под прямыми лучами солнца, ведь в это время они наиболее активны.
• Находясь близко к воде, будьте особенно осторожны — водная гладь увеличивает вероятность ожогов для кожи и глаз.
• На открытой местности защитите кожу легкой одеждой, а голову и лицо — широкополой шляпой.
• Носите качественные солнцезащитные очки.
• Используйте увлажняющий крем и пейте достаточно жидкости для предотвращения обезвоживания кожи.
Конечно же, солнце необходимо для нашего организма. Если с умом подойти к солнечным ваннам, то можно получить весьма положительный эффект для здоровья всего организма:
• Вырабатывается витамин D, необходимый для здоровья костной системы.
• Увеличивается производство гормона серотонина, отвечающего за хорошее настроение.
• Стимулируется выработка мелатонина — вещества, способствующего крепкому сну.
• Укрепляется иммунитет.
• Активизируются обменные процессы во всем теле.
• Расширяются кровеносные сосуды, усиливается кровоток, улучшается кровоснабжение органов и тканей.