Комментарии
- 10 окт 2016 10:30с детства говорили, что спать надо на правом боку, потому что на левом сердце и ему трудно работать . а теперь все наоборот., люблю спать на левом боку . так удобнее.
- 10 окт 2016 15:45А я вот всегда спала на левом боку, а сейчас только на правом, сердцу с возрастом стало очень тяжело, действительно
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Народные советы
Сенсация!
Оказывается, большинство людей спит неправильно!
Врачи рассказали, на каком боку сон крепче
Всем давно известно, что хороший крепкий сон чрезвычайно важен для хорошего психического и физического состояния организма. Вот только не все ещё знают, что важна не только продолжительность сна, но и поза, в которой вы засыпаете и спите. Поза, в которой вы спите, оказывает влияние на здоровье всего вашего организма, а также помогает наладить работу пищеварительной системы и сохранить молодость кожи.
Вы удивитесь, но привычка спать на левом боку может спасти вашу жизнь. Поэтому если вы до сих пор предпочитаете спать в другой позе, советуем вам ознакомиться с данной статьёй и понять, почему сон на левом боку станет для вас таким полезным.
Люди принимают совершенно разные положения во время сна: одни спят на животе, другие – на спине, кто-то – на левом боку, а кто-то – на правом. Важно помнить, что любая из этих поз имеет определённое влияние на здоровье вашего организма. К примеру, некоторые люди, которые спят на спине, рискуют своим здоровьем. Это в особенности относится к тем людям, которые страдают от астмы или апноэ во сне, поскольку сон на спине может привести к проблемам с дыханием.
Тогда как сон на правом боку может оказать негативное воздействие на пищеварительную систему, сон на левом боку обеспечивает правильную работу органов пищеварительной системы.
В противном случае, во время сна на правой стороне замедляется работа лимфатической системы, из-за чего затормаживается движение лимфатической жидкости по организму, и фильтрация токсинов становится невозможной. Таким образом, из-за обильного накопления в организме токсинов и невозможности их фильтрации увеличивается риск возникновения смертельных заболеваний.
Начав спать на левой стороне, вы станете чувствовать себя намного лучше и сами заметите, что ваша пищеварительная система теперь работает значительно эффективнее.
- Засыпая на левом боку, положите за спиной подушку, которая не даст вам ворочаться ночью.
- Лягте на другую сторону кровати – психологически так будет легче привыкнуть.
- Пускай с правой стороны вашей кровати приглушённо светит светильник, вам определённо захочется отвернуться от раздражителя, и так со временем вы привыкните спать на левом боку.
Постарайтесь привыкнуть спать на левом боку, и вы обязательно заметите позитивные изменения состояния своего здоровья!
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Всего за месяц можно научиться дышать, как настоящие долгожители нашей планеты — слоны и гигантские черепахи. Достаточно проследить за некоторыми моментами. Помни, что дыхание — то, что связывает тело и дух!
1. Ни в коем случае не сутулься!
Нужно дышать при помощи диафрагмы. Помести одну руку на живот, а вторую — на грудь. Правильное дыхание оставит руку на груди неподвижной, а рука на животе будет уходить внутрь — это значит, что работает диафрагма и межреберные мышцы.
2. Дыши носом!
Старайся всегда дышать через нос. Так ты не только увлажнишь воздух перед попаданием в легкие, но и обезопасишь организм от попадания внутрь болезнетворных бактерий. Рот используй только во время спортивных тренировок, когда необходимо захватить побольше воздуха — например, во время бега.
3. Не перестарайся
Не стоит вдыхать слишком глубоко — дыхание должно быть ровным, гармоничным, комфортным. Слишком глубокое дыхание может вызвать головокружение.
4. Делай паузы
Вдох, выдох, небольшой перерыв — стандартная схема здорового дыхания. Это помогает следить за частотой и не дышать слишком интенсивно.
5. Не зависай
Иногда, в состояниях сильной сосредоточенности — чаще всего во время умственной нагрузки — мы задерживаем дыхание, сами того не осознавая. Проследи за собой. «Затаить дыхание» — значит сбить естественный ритм, постарайся убрать этот эффект.
6. Читай вслух!
Лучший способ тренировки здорового дыхания — чтение вслух. К тому же, это так приятно!
Эти простые принципы помогут тебе оживить тело и ум. Техника правильного дыхания постоянно применяется в йоге, ты можешь практиковать легкое упражнение для быстрого восстановления сил. Очень хорошо оно снимает тревожность. Вдохни, задержи ненадолго дыхание. Выдохни, и вновь сделай краткую паузу. Очень полезно делать выдох в 2 раза длиннее вдоха во время этой практики релаксации. Прилив энергии и сил ты ощутишь мгновенно!
Улучши качество жизни с помощью правильного дыхания, как видишь, это не так уж и сложно. Посвяти в эти важные секреты друзей — продемонстрируй им нашу статью, дыхание — это жизнь!
Врачи в шоке - теперь вылечить ряд заболеваний проще простого!
-------------------------------------------------------------------------------------------------
В Японии новая терапия буквально вжилась в массы. Сразу после пробуждения люди выпивают чистую воду, ощущают прилив сил и заряжаются энергией в буквальном смысле! Если пить воду правильно, можно предотвратить обморок, своевременно избежать последствий солнечного удара, даже предупредить приступ астмы.
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.
2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.
3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.
4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.
5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.
6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.
7. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.
8. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.
9. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.
Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук.
Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
1. Покупаем в аптеке цветки липы. Измельчаем их в кофемолке. И Ежедневно 3 раза в день принимаем по 1ч ложке порошка, запивая теплой водой. Курс длится 1 месяц. Вы не только снизите уровень холестерина в крови, выведите шлаки из организма, но и одновременно потеряете пару килограммов лишнего веса.
2. Обычная фасоль творит чудеса. Вечером заливаем полстакана фасоли или гороха и оставляем на ночь. Утром воду сливаем, заменяем на свежую, добавляем на кончике чайной ложки питьевую соду (во избежание газооразования), варим до готовности и съедаем в два приема. Продолжаем курс 3 недели. Если съедать в день не менее 100 г фасоли, то холестерин снизится приблизительно на 10%.
3. Стебли сельдерея нарежьте и опустите в кипящую воду на пару минут. Затем выньте и посыпьте кунжутным семенем, можно немного посолить и ";;приправить";; сахаром совсем чуть-чуть, добавьте для вкуса оливковое масло. Получится сытное и абсолютно легкое блюдо. Его можно есть как можно чаще. Единственное противопоказание - низкое давление. Таким людям сельдерей, увы, нельзя.
Сохрани, чтобы не потерять
При температуре: нурофен + много воды. Если ноги и руки холодные – добавить папаверин или но-шпа.
Для обработки ран: перекись водорода или мирамистин, бактерицидный пластырь, бинт.
От боли: нурофен или пенталгинПри поносе: без температуры – смекта, энтерол или бактисуптил; с температурой – активированный уголь, энтерофурил, регидрон, КИП, затем смекта или бактисуптил + щадящая диета на 5-7 дней.
При гриппе и ОРВИ: циклоферон (принимать сразу при первых признаках заболевания), витамин С, фервекс, горчичники.
При кашле: с мокротой – амбробене или элексир бронхикум; без мокроты – либексин, сироп сенекод.
При болях в ушах, отите: отинум или отипакс.
При проблемах с глазами (усталость, повреждение, краснота, коньюктивит): корнорегель.
От боли в горле: спрей тантум верде или каметон .
При аллергии: зиртек, фенистил (капли).
При болях в сердце: валидол.
При вздутии и тяжести в животе: фестал.
От синяков и ушибов: мазь бодяга.
При растяжении мышц : вальторен гель, випросал.
Не забывайте читать инструкции перед применением, а ещё лучше – консультироваться с врачом!
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Ингредиенты:
Тесто:
✔ 1 стакан сахара
✔ 60гр.слив.масла
✔ 2 ст.ложки меда
✔ 3 яйца
✔ 1 ч.л. соды негашеной
✔ 3-4 стакана муки,
✔ 1 ст.ложка водки
✔ ванильный сахар(по желанию)
Крем:
✔ сливки или густая сметана(30%) 500 гр.
✔ 4ст.ложки сгущенки
✔ сахарная пудра(по вкусу)
✔ ложка лимонного сока
✔ ванильный сахар
✔ фрукты,орехи по желанию (у меня бананы,киви,апельсин и обжаренный миндаль)
Приготовление:
1. В металлическую емкость на водяной бане выкладываем все продукты согласно рецепту(сахар,слив.масло,ложку водки,мед) при этом постоянно помешиваем. Вода в кастрюльке не должна касаться дна нашей мисочки.
2. Отдельно взбиваем 3 яйца и вливаем в нашу массу .Туда же кладем чайную ложку негашеной соды и помешиваем до тех пор,пока масса не увеличится в объеме в 3 раза.
3. Добавляем муку,перемешиваем,выкладываем теплое тесто на стол отдохнуть...Немного обминаем тесто,заворачиваем в пленку и кладем в холодильник минимум на 30 минут.
4. Охлажденное тесто и разделяем на 6-7 частей.Раскатываем коржи необходимого диаметра,я делаю их не слишком тонкими,но и не толстыми,в среднем по 2-3 мм(учитываем,что коржи немного поднимутся при выпекании).
5. Форма у меня 24 см в диаметре,получается в среднем 6 коржей.Остывшие коржи перемазываем кремом,выкладываем фрукты,орехи.
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Ингредиенты:
✔ кефир 250 мл
✔ Яйцо 1 шт.
✔ сахар по вкусу
✔ Соль щепотка
✔ сода 1/2 чайной ложки
✔ растительного масла 2 ст. ложки
✔ мука 2,5-3 ст. л.
✔ растительное масло для жарки
✔ сахарная пудра для присыпки
Приготовление:
Кефир соединить с яйцом, сахар с солью, всё перемешать. высыпать в массу соды и добавить растительное масло. добавить просеянную муку и замесить тесто. тесто должно получиться глатким, отлипать от рук. тесто разделить на две части каждую раскатать в пласт толщиной 1 см. кружкой сделать круги из теста, внутри каждого сделать выемку рюмкой. Тесто повторно использовать. На раскаленную сковороду вылить много масла чтобы было около 1 см выкладывать на раскаленное масло пончики и жарить с двух сторон, на среднем огне. Горячие пончики посыпать сахарной пудрой.
● ✔ Чтобы получать каждый день лучшие секреты нашей группы прямо себе на
● страницу присоединяйтесь к нам ➪ ok.ru/ideas8advise
●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•