2 апр 2017
Народные средства для очищения сосудов.
Всё, что нужно, у тебя всегда под рукой!
Не будем открывать Америку, если напомним, что чистая кровь — залог крепкого здоровья всего организма. Однако на стенках наших сосудов часто откладываются холестерин и соли, из которых образуются атеросклеротические бляшки. Известно, что сосуды снабжают необходимым кислородом все клетки и ткани нашего тела. Это значит, что закупорка вен и артерий может привести к множеству заболеваний.
Чтобы эффективно очистить сосуды и быть здоровым, необязательно обращаться к дорогим аптечным препаратам. Даже из тех продуктов, которые найдутся на кухне у каждого, можно приготовить бесподобные средства, способствующие очищению сосудов. Попробуй приготовить их дома: это не потребует особых усилий, а вот организм точно скажет спасибо.
Настой из чеснока с лимоном
1. Возьми четыре средние головки чеснока, раздели их на зубчики и очисти.
2. Четыре крепких спелых лимона тщательно вымой и нарежь произвольными кусками (кожуру снимать не нужно).
3. Затем подготовленные лимоны и чеснок нужно пропустить через мясорубку или измельчить в блендере до однородной кашицы.
4. Переложи лимонно-чесночную смесь в трехлитровую банку, залей теплой водой, закрой крышкой и поставь в темное место на три дня.
5. Каждый день перемешивай содержимое банки.
6. Через три дня процеди полученный настой, перелей в банку с герметичной крышкой и поставь в холодильник.
7. Принимай по полстакана настоя трижды в день за 20 минут до приема пищи. Рекомендуемая продолжительность такого курса очищения составляет приблизительно сорок дней.
Внимание: поскольку такой настой долго хранить нельзя, не забывай обновлять содержимое банки каждые 6-7 дней!
Средство для эластичности сосудов
1. Выбери два крепких лимона, тщательно промой их под проточной водой, нарежь кусочками, не снимая кожуры.
2. Пропусти это всё через мясорубку.
3. В кашицу из лимонов добавь 2 ст. л. мёда (он должен быть качественным, полученным из нектара, а не из сахара!), хорошенько перемешай.
4. Переложи смесь в стеклянную банку и поставь в темное место.
5. Через сутки можешь уже принимать полученный «эликсир здоровья» по 2-3 ч. л. перед каждый приемом пищи. Продолжительность приема этого средства — до получения нужных результатов.
Надеемся, эти нехитрые народные средства помогут тебе предотвратить множество болезней. Кстати, профилактическая чистка сосудов полезна не только пожилым людям, но и всем, кто думает о своем здоровье. Неблагоприятная экологическая среда, частые головные боли, избыток веса, хроническая усталость — факторы, плохо влияющие на состояние крови. Помни, что чистые сосуды — фундамент здорового организма. Самое время его укрепить!
Ролик недоступен
Чистка сосудов чесноком и лимоном
Чистим сосуды головы и тела
Настойка чеснока для чистки сосудов от бляшек
Повышенное давление? Почистите сосуды. Мой личный опыт.
Как приготовить напитки для похудения
Сохрани на стену чтобы не потерять!
● Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40 градусов) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.
● Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана.
● Медово-коричный напиток. Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике. Принимать на ночь и утром натощак.
Сохрани на стену чтобы не потерять!
● Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40 градусов) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.
● Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана.
● Медово-коричный напиток. Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике. Принимать на ночь и утром натощак.
Антипаразитарная программа
Выложу очень эффективную и в тоже время простую антипаразитарную программу. К ней я приложу объяснение сути происходящих процессов и некоторые предостережения для решивших ней воспользоваться.
Вступление. Пара слов о паразитах
О паразитах есть соответствующая статья, но здесь я вижу надобность вкратце её осветить, это важно.
Большинство паразитов — анаэробы, и это означает, что кислород для них просто губителен! Так что если они уже ужились у нас в организме, то это хороший повод заподозрить у себя проблемы с метаболизмом. В теле однозначно есть зоны, где доступ кислорода серьезно ограничен или практически перекрыт. Это может быть связано с травмой, спазмом, обморожением или, что гораздо чаще, с общим состоянием анаэробности организма, наличию которого мы обязаны плохому питанию, недостатку движения, употреблению пищевых добавок, вроде антиоксидантов, блокирующих окислительные процессы и т.д.
Важно уяснить, что паразиты — не источник проблем со здоровьем, а скорее их следствие. Они селятся на уже проблемные места, и выгнав их оттуда, но не «залатав дыры», стоит ждать быстрого возврата ушедших. И если этого не учесть, то, скорее всего, проблема еще и усугубится.
Паразиты весьма широко распространены среди всех форм жизни, как среди простейших, так и более сложных организмов. Но от остальных представителей их выделяют определенные признаки, и прежде всего это редуцирование многих внутренних структур, и в первую очередь органов пищеварения. Паразиты не способны сами усваивать сложные питательные соединения, поэтому они предпочитают кушать уже «готовенькое» напрямую из кровотока. Что делает их причиной многих авитаминозов, т.к. «гости» нуждаются не только в питательных веществах, но и в витаминах и ферментах, сами они их синтезировать просто не умеют.
Существует много способов борьбы с паразитами, как медицинские, так и народные. Ознакомившись поближе с особенностями этой формы жизни, не сложно догадаться почему большинство из методик не работают. Эти методики не направлены на лечение самой причины появления «захватчиков»!
Любые воздействия на них, кроме как через кровоток, без наличия усилий, направленных на устранение благоприятных для паразитов условий, если и эффективны, то только в кратковременной перспективе!
Шаг 1. Антипаразитарный сбор
Антипаразитарный сбор — это первый и основной элемент в программе. Данное средство очень простое и известное в народе чаще всего как тройчатка. Именно так называют сбор трех трав: полыни, пижмы и гвоздики. Их антипаразитарные свойства давно известны как в народе, так и медицине.
Вот рецепт. Приготовить сбор трав в следующей пропорции (по объёму):
1. Полынь — 3 доли.
2. Цветы пижмы — 1 доля.
3. Гвоздика (пряность) — 3 доли.
4. Мята перечная — 1 доля.
5. Спорыш — 2 доли.
6. Корень одуванчика — 2 доли.
7. Чабрец — 2 доли.
Все это без проблем можно купить на рынке, на лотках где продают травы, или в аптеке. Гвоздика чаще всего отдельно продается в магазине в отделе с приправами (нужна именно пряность!). Так что достать ингредиенты не составит труда, более того на рынке трав эту «формулу» отлично знают, поэтому помогут собрать.
Полученная смесь засыпается по 2 столовые ложки на 0,5 кипятка и настаивается в течении 40 минут. После этого употребляется как можно чаще, в идеале каждый час по глотку (кроме сна) в течении всего курса длительностью две недели. Это постоянство крайне важно!
Шаг 2. Физическая активность
В идеале, попадая в организм, паразиты чаще всего вызывают иммунный ответ и будут уничтожены организмом незамедлительно, поэтому проникнуть в него они смогу только, когда иммунитет уже «пробит», что дает им способность так «слиться» с тканями, что защитные системы их попросту не видят. Употребление предложенного сбора создаст в вашем организме среду, которая будет очень неприятна «сожителям». Они будут начинать «шевелиться», что сделает их видными для иммунитета, и соответственно уязвимыми для него.
Сбор трав открывают глаза иммунитету принудительно, а задача физической активности донести данную смесь до каждого закоулка тела. Мы помним, что именно в местах, где обмен веществ неполноценен, чаще всего «гнездятся» гости. Поэтому важно периодически «помешивать» кровь, для равномерного эффекта и доступа в «трудные зоны». И вторая задача спортивной нагрузки — закрепить эффект: починить обмен веществ, создав в организме среду непригодную для дальнейшей инвазии паразитов.
Движение является важной и незаменимой составляющей метода.
Лучше дать предпочтение именно аэробной нагрузке вроде бега, плаванья, велосипеда, аэробики, ходьбе. Занятия ежедневны на протяжении всего приема трав, по максимуму возможного времени! Задача не ставить спортивные рекорды, а максимально дольше держать свое тело в состоянии усиленного насыщения кислородом. Поэтому чем чаще нагружается тело, тем лучше!
Шаг 3 (дополнительный). Ванна с морской солью и уксусом
Дополнительный шаг, который не является настолько важным, как предыдущие, но тем не менее эффективен и достоин внимания. Вот рецепт солевой ванны с уксусом:
Каждый вечер в продолжение этих и еще 2-3 дней принимать 30-минутную ванну с морской солью и уксусом. На 10 л воды 40-60 г соли и 50 г. уксуса. Личинки гельминтов, уходящие из тела через кожу, будут растворяться в ванне такого состава.
Метод этот эффективен не только в нашем случае, но и просто как оздоравливающее мероприятие, и работает за счет осмотического давления. Если простыми словами, то осмос — это сила, заставляющая две соседствующие жидкости разной концентрации стремиться к смешиванию. В нашем случае более соленая жидкость с более низким рН будет «вытягивать» более пресную воду из организма, и вместе с ней мы будем избавляться от того, что ткани считают ненужным (в нашем случае и от паразитов).
Предостережение и дополнение
Стоит понимать, что предложенный метод — не убивает паразитов напрямую! И антипаразитарный сбор является не лекарством, избавляющим от проблемы, а «костылями». Он в какой-то степени работает как частичная замена уже пробитого иммунитета, неспособного видеть угрозу. Применяя его, вы не исцелите себя напрямую от паразитов, а создадите ситуацию подобную «растормошенного осиного улья», которую уже можно использовать для создания переломного момента, и направить течение в нужное русло.
Еще раз: неэффективно использовать методику без физической активности или последующего голодания. Иначе все проблемы быстро вернутся!
Для здорового же организма такой курс не является чем-то необходимым. Это как гипс на поломанную руку: он неестественен и поможет только больному, — здоровому будет попросту лишним и принесет больше вреда, нежели пользы.
Еще раз напомню, «чистая» диета не гарантирует отсутствие паразитов! Но полноценный обмен веществ, который достигается только при участии двигательной активности, создаст условия, при которых паразиты хоть и попадают в организм, то будут неспособны переломить уже устоявшийся биоценоз и как-либо участвовать в управлении ходом событий.
Выложу очень эффективную и в тоже время простую антипаразитарную программу. К ней я приложу объяснение сути происходящих процессов и некоторые предостережения для решивших ней воспользоваться.
Вступление. Пара слов о паразитах
О паразитах есть соответствующая статья, но здесь я вижу надобность вкратце её осветить, это важно.
Большинство паразитов — анаэробы, и это означает, что кислород для них просто губителен! Так что если они уже ужились у нас в организме, то это хороший повод заподозрить у себя проблемы с метаболизмом. В теле однозначно есть зоны, где доступ кислорода серьезно ограничен или практически перекрыт. Это может быть связано с травмой, спазмом, обморожением или, что гораздо чаще, с общим состоянием анаэробности организма, наличию которого мы обязаны плохому питанию, недостатку движения, употреблению пищевых добавок, вроде антиоксидантов, блокирующих окислительные процессы и т.д.
Важно уяснить, что паразиты — не источник проблем со здоровьем, а скорее их следствие. Они селятся на уже проблемные места, и выгнав их оттуда, но не «залатав дыры», стоит ждать быстрого возврата ушедших. И если этого не учесть, то, скорее всего, проблема еще и усугубится.
Паразиты весьма широко распространены среди всех форм жизни, как среди простейших, так и более сложных организмов. Но от остальных представителей их выделяют определенные признаки, и прежде всего это редуцирование многих внутренних структур, и в первую очередь органов пищеварения. Паразиты не способны сами усваивать сложные питательные соединения, поэтому они предпочитают кушать уже «готовенькое» напрямую из кровотока. Что делает их причиной многих авитаминозов, т.к. «гости» нуждаются не только в питательных веществах, но и в витаминах и ферментах, сами они их синтезировать просто не умеют.
Существует много способов борьбы с паразитами, как медицинские, так и народные. Ознакомившись поближе с особенностями этой формы жизни, не сложно догадаться почему большинство из методик не работают. Эти методики не направлены на лечение самой причины появления «захватчиков»!
Любые воздействия на них, кроме как через кровоток, без наличия усилий, направленных на устранение благоприятных для паразитов условий, если и эффективны, то только в кратковременной перспективе!
Шаг 1. Антипаразитарный сбор
Антипаразитарный сбор — это первый и основной элемент в программе. Данное средство очень простое и известное в народе чаще всего как тройчатка. Именно так называют сбор трех трав: полыни, пижмы и гвоздики. Их антипаразитарные свойства давно известны как в народе, так и медицине.
Вот рецепт. Приготовить сбор трав в следующей пропорции (по объёму):
1. Полынь — 3 доли.
2. Цветы пижмы — 1 доля.
3. Гвоздика (пряность) — 3 доли.
4. Мята перечная — 1 доля.
5. Спорыш — 2 доли.
6. Корень одуванчика — 2 доли.
7. Чабрец — 2 доли.
Все это без проблем можно купить на рынке, на лотках где продают травы, или в аптеке. Гвоздика чаще всего отдельно продается в магазине в отделе с приправами (нужна именно пряность!). Так что достать ингредиенты не составит труда, более того на рынке трав эту «формулу» отлично знают, поэтому помогут собрать.
Полученная смесь засыпается по 2 столовые ложки на 0,5 кипятка и настаивается в течении 40 минут. После этого употребляется как можно чаще, в идеале каждый час по глотку (кроме сна) в течении всего курса длительностью две недели. Это постоянство крайне важно!
Шаг 2. Физическая активность
В идеале, попадая в организм, паразиты чаще всего вызывают иммунный ответ и будут уничтожены организмом незамедлительно, поэтому проникнуть в него они смогу только, когда иммунитет уже «пробит», что дает им способность так «слиться» с тканями, что защитные системы их попросту не видят. Употребление предложенного сбора создаст в вашем организме среду, которая будет очень неприятна «сожителям». Они будут начинать «шевелиться», что сделает их видными для иммунитета, и соответственно уязвимыми для него.
Сбор трав открывают глаза иммунитету принудительно, а задача физической активности донести данную смесь до каждого закоулка тела. Мы помним, что именно в местах, где обмен веществ неполноценен, чаще всего «гнездятся» гости. Поэтому важно периодически «помешивать» кровь, для равномерного эффекта и доступа в «трудные зоны». И вторая задача спортивной нагрузки — закрепить эффект: починить обмен веществ, создав в организме среду непригодную для дальнейшей инвазии паразитов.
Движение является важной и незаменимой составляющей метода.
Лучше дать предпочтение именно аэробной нагрузке вроде бега, плаванья, велосипеда, аэробики, ходьбе. Занятия ежедневны на протяжении всего приема трав, по максимуму возможного времени! Задача не ставить спортивные рекорды, а максимально дольше держать свое тело в состоянии усиленного насыщения кислородом. Поэтому чем чаще нагружается тело, тем лучше!
Шаг 3 (дополнительный). Ванна с морской солью и уксусом
Дополнительный шаг, который не является настолько важным, как предыдущие, но тем не менее эффективен и достоин внимания. Вот рецепт солевой ванны с уксусом:
Каждый вечер в продолжение этих и еще 2-3 дней принимать 30-минутную ванну с морской солью и уксусом. На 10 л воды 40-60 г соли и 50 г. уксуса. Личинки гельминтов, уходящие из тела через кожу, будут растворяться в ванне такого состава.
Метод этот эффективен не только в нашем случае, но и просто как оздоравливающее мероприятие, и работает за счет осмотического давления. Если простыми словами, то осмос — это сила, заставляющая две соседствующие жидкости разной концентрации стремиться к смешиванию. В нашем случае более соленая жидкость с более низким рН будет «вытягивать» более пресную воду из организма, и вместе с ней мы будем избавляться от того, что ткани считают ненужным (в нашем случае и от паразитов).
Предостережение и дополнение
Стоит понимать, что предложенный метод — не убивает паразитов напрямую! И антипаразитарный сбор является не лекарством, избавляющим от проблемы, а «костылями». Он в какой-то степени работает как частичная замена уже пробитого иммунитета, неспособного видеть угрозу. Применяя его, вы не исцелите себя напрямую от паразитов, а создадите ситуацию подобную «растормошенного осиного улья», которую уже можно использовать для создания переломного момента, и направить течение в нужное русло.
Еще раз: неэффективно использовать методику без физической активности или последующего голодания. Иначе все проблемы быстро вернутся!
Для здорового же организма такой курс не является чем-то необходимым. Это как гипс на поломанную руку: он неестественен и поможет только больному, — здоровому будет попросту лишним и принесет больше вреда, нежели пользы.
Еще раз напомню, «чистая» диета не гарантирует отсутствие паразитов! Но полноценный обмен веществ, который достигается только при участии двигательной активности, создаст условия, при которых паразиты хоть и попадают в организм, то будут неспособны переломить уже устоявшийся биоценоз и как-либо участвовать в управлении ходом событий.
Гимнастика при артрите пальцев рук
Гимнастика — одно из средств лечения
Несмотря на развитие медицинских технологий и появление новых препаратов гимнастика при артрите пальцев рук остается важным и достаточно эффективным методом лечения этого заболевания. Задачи гимнастики — способствовать достижению основных целей лечения, которые заключаются в том, чтобы снять боль и воспаление в суставах.
При артрите мелких суставов, таких, как суставы кисти, упражнения выполняются многократно. Для их выполнения не нужны специальные условия, можно делать их даже за рабочим столом, поэтому рекомендуемое количество повторений (6–8 раз в день) вполне реально и доступно. Благодаря такой активной гимнастике улучшается кровообращение. Это приводит к снижению воспалительной активности. Рассасывается жидкость, накопившаяся в полостях суставов, околосуставных тканях. Вместе с рассасыванием жидкости спадает отек, уменьшается припухлость и покраснение. Упражнения увеличивают тонус мышц. Все эти изменения помогают восстановить и улучшить двигательные возможности суставов, восстановить ловкость пальцев.
При активных занятиях возможно весьма значительное улучшение также и общего состояния.
Правила выполнения:
Регулярность и системность занятий,
Выполнение упражнений в период ремиссии или в подостром состоянии,
Выполнение всего комплекса обеими руками,
Свободное дыхание,
Медленный темп.
Лечебная гимнастика при артрите пальцев кисти представлена простыми движениями, которые нужно выполнять таким образом, чтобы не вызывать боль. Очень часто развивается артрит сустава большого пальца руки. Это может быть начало системного процесса или изолированное поражение сустава только на одной руке. В любом случае упражнения выполняются на все пальцы и на обе кисти.
Перед началом занятий нужно получить рекомендации лечащего врача, он посоветует какие-то конкретные упражнения. Как правило, эти упражнения очень просты, выполняется каждое из них по 6–12 раз в зависимости от состояния суставов и ощущений. На первых порах может быть трудно выполнить некоторые движения, но со временем суставы разрабатываются, увеличивается амплитуда движений, их точность.
Некоторые упражнения при артрите пальцев руки
Сжимание — разжимание кулака. Это очень простое упражнение, с него обычно рекомендуют начинать занятия.
Касание пальцев. Кончик большого пальца касается поочередно всех остальных пальцев.
Раздвигание пальцев. Положить кисти рук на стол, раздвигать и соединять пальцы. Выполнять по возможности с усилием.
Подъем пальцев. Кисти рук на столе, по очереди поднимаем и опускаем каждый палец.
Вращение пальцами. Это упражнение похоже на предыдущее, но пальцы не только приподнимаем, но еще и вращаем ими то почасовой стрелке, то против нее.
Когти. Сгибаем и разгибаем ногтевые и средние фаланги пальцев.
Упражнения с палкой
Кисти рук положить на палку на столе. Прокатываем палку руками так, чтобы она «прошла» от кончиков пальцев до основания ладони.
То же упражнение выполняем вертикально, прокатывая палку между ладонями.
Для этого упражнения не обязательно искать какую-то специальную палку, вполне подойдет и обычный карандаш. Если возможно по ощущениям, то лучше, если карандаш будет не круглым, а ребристым.
Упражнения с мячиком
Прокатываем мячик по столу то левой рукой, то правой.
Выполняем круговые движения, прокатывая мячик по столу. Делаем это в разных направлениях обеими руками поочередно.
Для выполнения этих упражнений подойдет теннисный или похожий по размеру мячик.
Также полезно делать подобные упражнения с деревянным шариком, имеющим ребристую поверхность. Вполне достаточно небольшого шарика диаметром 4–5 см. Его всегда можно носить с собой и при каждом удобном случае катать между ладонями.
Как видите, никаких сложных движений в гимнастике для пальцев нет, тем не менее регулярное их выполнение помогает значительно улучшить состояние суставов и их функции.
Гимнастика — одно из средств лечения
Несмотря на развитие медицинских технологий и появление новых препаратов гимнастика при артрите пальцев рук остается важным и достаточно эффективным методом лечения этого заболевания. Задачи гимнастики — способствовать достижению основных целей лечения, которые заключаются в том, чтобы снять боль и воспаление в суставах.
При артрите мелких суставов, таких, как суставы кисти, упражнения выполняются многократно. Для их выполнения не нужны специальные условия, можно делать их даже за рабочим столом, поэтому рекомендуемое количество повторений (6–8 раз в день) вполне реально и доступно. Благодаря такой активной гимнастике улучшается кровообращение. Это приводит к снижению воспалительной активности. Рассасывается жидкость, накопившаяся в полостях суставов, околосуставных тканях. Вместе с рассасыванием жидкости спадает отек, уменьшается припухлость и покраснение. Упражнения увеличивают тонус мышц. Все эти изменения помогают восстановить и улучшить двигательные возможности суставов, восстановить ловкость пальцев.
При активных занятиях возможно весьма значительное улучшение также и общего состояния.
Правила выполнения:
Регулярность и системность занятий,
Выполнение упражнений в период ремиссии или в подостром состоянии,
Выполнение всего комплекса обеими руками,
Свободное дыхание,
Медленный темп.
Лечебная гимнастика при артрите пальцев кисти представлена простыми движениями, которые нужно выполнять таким образом, чтобы не вызывать боль. Очень часто развивается артрит сустава большого пальца руки. Это может быть начало системного процесса или изолированное поражение сустава только на одной руке. В любом случае упражнения выполняются на все пальцы и на обе кисти.
Перед началом занятий нужно получить рекомендации лечащего врача, он посоветует какие-то конкретные упражнения. Как правило, эти упражнения очень просты, выполняется каждое из них по 6–12 раз в зависимости от состояния суставов и ощущений. На первых порах может быть трудно выполнить некоторые движения, но со временем суставы разрабатываются, увеличивается амплитуда движений, их точность.
Некоторые упражнения при артрите пальцев руки
Сжимание — разжимание кулака. Это очень простое упражнение, с него обычно рекомендуют начинать занятия.
Касание пальцев. Кончик большого пальца касается поочередно всех остальных пальцев.
Раздвигание пальцев. Положить кисти рук на стол, раздвигать и соединять пальцы. Выполнять по возможности с усилием.
Подъем пальцев. Кисти рук на столе, по очереди поднимаем и опускаем каждый палец.
Вращение пальцами. Это упражнение похоже на предыдущее, но пальцы не только приподнимаем, но еще и вращаем ими то почасовой стрелке, то против нее.
Когти. Сгибаем и разгибаем ногтевые и средние фаланги пальцев.
Упражнения с палкой
Кисти рук положить на палку на столе. Прокатываем палку руками так, чтобы она «прошла» от кончиков пальцев до основания ладони.
То же упражнение выполняем вертикально, прокатывая палку между ладонями.
Для этого упражнения не обязательно искать какую-то специальную палку, вполне подойдет и обычный карандаш. Если возможно по ощущениям, то лучше, если карандаш будет не круглым, а ребристым.
Упражнения с мячиком
Прокатываем мячик по столу то левой рукой, то правой.
Выполняем круговые движения, прокатывая мячик по столу. Делаем это в разных направлениях обеими руками поочередно.
Для выполнения этих упражнений подойдет теннисный или похожий по размеру мячик.
Также полезно делать подобные упражнения с деревянным шариком, имеющим ребристую поверхность. Вполне достаточно небольшого шарика диаметром 4–5 см. Его всегда можно носить с собой и при каждом удобном случае катать между ладонями.
Как видите, никаких сложных движений в гимнастике для пальцев нет, тем не менее регулярное их выполнение помогает значительно улучшить состояние суставов и их функции.
●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●
● ✔ Чтобы получать каждый день лучшие секреты нашей группы прямо себе на
● страницу присоединяйтесь к нам ➪ ok.ru/ideas8advise
●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•
● ✔ Чтобы получать каждый день лучшие секреты нашей группы прямо себе на
● страницу присоединяйтесь к нам ➪ ok.ru/ideas8advise
●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•
Сосуды загрязняет нехватка воды, холестерин в крови и лишний веса, а прием чеснока с лимоном, как и других народных средств должен быть довольно длительным, и кроме диареи мало что даст, очистка это очень сложная тема, я сама очень долго стараюсь похудеть, если принимать все что выставляют на сайт, под видом всё это лечит или помогает худеть, быстрее заработаешь гастрит, я худела с помощью способа который нашла у одной женщины в одноклассниках, ее метод сохранила у себя на странице, если кому необходимо- берите себе на заметку.