❓ Вопрос:

«Как можно улучшить бадха конасану? Колени не ложатся на пол, только после длительного разогрева и с усилием, при помощи рук. Думаю нужно расслабить и растянуть приводящие мышцы, особенно гребенчатую, короткую и длинную. Но как лучше это сделать? Упавишта конасана как подводящая не вариант, развита на много лучше, получается лечь, только живот пока не прижимается».
Что бы вы ответили?