💡 Как обезопасить колени в Падмасане, если ротация бедра в норме составляет 50°, но никак не 90°?

💡 Держать колени уже или шире?
💡 Нужно ли работать активно внутренним краем стопы и втягивать внешнюю лодыжку или развернуть подошвы к потолку?
💡 Почему верхнее колено в Падмасане страдает больше, чем нижнее?
💡 И почему положение колена на весу может быть безопаснее, чем положение на полу?
💡 А за счёт каких мышц опустить колени на пол?
💡 Как углубить свою Падмасану и Падмасану своих учеников?
📌 Всё это и многое другое рассмотрели на прямом эфире:
https://tapas.yoga/efir0812_record