Осень, особенно поздняя, ассоциируется с сонливостью и апатией.
К счастью, есть ещё один способ справиться с осенне-зимней хандрой и улучшить своё самочувствие и продуктивность — добавить больше света. Главной причиной этого сезонного расстройства является недостаток света. Для примера, в ясный солнечный день освещение на улице составляет 100 000 лк, в пасмурный — 1 500–5 000 лк. Врачи признали пользу синего света и он широко использовался в разных областях медицины, в том числе для быстрого восстановления людей, занимающихся умственным трудом, снижения утомляемости и повышения энергии. Синий свет улучшает когнитивные функции: внимательность, аккуратность при выполнении задач и реакцию.
Способ бороться с осенне-зимней апатией с помощью света кажется вполне естественным. Что самое главное, он полностью безвреден, в отличие от безалкогольных энергетиков или сладостей, которые часто используются для поднятия бодрости и настроения, но имеют очень кратковременный эффект. Почему бы не попробовать осень без постоянного засыпания, потери бодрости и литров кофе?
Луч Света
Осень, особенно поздняя, ассоциируется с сонливостью и апатией.
К счастью, есть ещё один способ справиться с осенне-зимней хандрой и улучшить своё самочувствие и продуктивность — добавить больше света. Главной причиной этого сезонного расстройства является недостаток света.
Для примера, в ясный солнечный день освещение на улице составляет 100 000 лк, в пасмурный — 1 500–5 000 лк. Врачи признали пользу синего света и он широко использовался в разных областях медицины, в том числе для быстрого восстановления людей, занимающихся умственным трудом, снижения утомляемости и повышения энергии. Синий свет улучшает когнитивные функции: внимательность, аккуратность при выполнении задач и реакцию.