Одно из самых популярных упражнений со снарядами - жим гантелей.

Оно помогает развивать грудные мышцы, трицепсы и передние дельтовидные мышцы.
- Ложитесь на скамью и возьмите гантели в руки.
- Поднимите их над грудью, а затем медленно опустите к груди.
- Вдохните при опускании гантелей и выдохните при подъеме.
Универсальные скамьи позволяют выполнять различные упражнения.
Можно приобрести снаряды и дополнительное оборудование для увеличения вариантов тренировки.