Фитнес-тренировки могут проходить в щадящем режиме с целью оздоровления, восстановления и поддержки иммунитета. Основная задача оздоровительного фитнеса — тренировка мышц в облегченном режиме. При проведении такого варианта фитнес-программы следует: 🔸Заменить активные аэробные упражнения на более легкие, не столь длительные и неутомительные. 🔸Выполнять базовые силовые упражнения со сниженным рабочим весом, меньшим количеством повторений и уменьшенной амплитудой движений. 🔸Использовать дополнительные спортивные снаряды, например петли, эластичные ленты-эспандеры.
Фитнес для оздоровления и восстановления
Фитнес-тренировки могут проходить в щадящем режиме с целью оздоровления, восстановления и поддержки иммунитета.
Основная задача оздоровительного фитнеса — тренировка мышц в облегченном режиме.
При проведении такого варианта фитнес-программы следует:
🔸Заменить активные аэробные упражнения на более легкие, не столь длительные и неутомительные.
🔸Выполнять базовые силовые упражнения со сниженным рабочим весом, меньшим количеством повторений и уменьшенной амплитудой движений.
🔸Использовать дополнительные спортивные снаряды, например петли, эластичные ленты-эспандеры.