🔅 Ингредиенты: ▫2 филе грудки индейки (~700 г) ▫10 мл оливкового масла ▫200 г помидор ▫50 г сыра ▫50 г шпината ▫Паприка, соль, перец, чеснок и травы по вкусу. Соевый соус ▫Любые овощи (морковка, лук и помидоры, картофель)
🔱 Приготовление: ▫Маринад: смешать паприку, соль, перец, соевый соус, добавить чеснок ▫Грудки промываем, отжимаем лишнюю жидкость и делаем параллельные надрезы по все длине филе на расстоянии ~2см друг от друга ▫Промазываем грудки маринадом, нарезаем помидоры кружочками, сыр-полосками, а шпинат просто измельчаем ▫Закладываем в каждый надрез шпинат, затем помидорки и сыр, выкладываем на подушку из овощей (овощи посыпать специями и полить оливковым маслом) ▫Накрываем форму фольгой, запекаем в духовке при 200* около получаса, затем снимаем фольгу, сбавляем температуру до 180 градусов и держим ещё 15 минут.
Мое любимое блюдо.№ 5999461269
Вот, смотрите, хорошая группа, называется «Мое любимое блюдо».
Из дешёвых, доступных продуктов
приготовите супер-еду!
И покуда внезапные гости
примеряют дежурные тапки,
Подадите на стол им такое,
что навеки запомнят они.)
️
Мое любимое блюдо.№ 5999461269
ИНДЕЙКА С СЫРОМ И ОВОЩАМИ В ДУХОВКЕ.
✅КБЖУ: 69.39/6.91/3.23/3.21
🔅 Ингредиенты:
▫2 филе грудки индейки (~700 г)
▫10 мл оливкового масла
▫200 г помидор
▫50 г сыра
▫50 г шпината
▫Паприка, соль, перец, чеснок и травы по вкусу. Соевый соус
▫Любые овощи (морковка, лук и помидоры, картофель)
🔱 Приготовление:
▫Маринад: смешать паприку, соль, перец, соевый соус, добавить чеснок
▫Грудки промываем, отжимаем лишнюю жидкость и делаем параллельные надрезы по все длине филе на расстоянии ~2см друг от друга
▫Промазываем грудки маринадом, нарезаем помидоры кружочками, сыр-полосками, а шпинат просто измельчаем
▫Закладываем в каждый надрез шпинат, затем помидорки и сыр, выкладываем на подушку из овощей (овощи посыпать специями и полить оливковым маслом)
▫Накрываем форму фольгой, запекаем в духовке при 200* около получаса, затем снимаем фольгу, сбавляем температуру до 180 градусов и держим ещё 15 минут.