☝Соблюдение принципов нутрициологии поможет вам не только улучшить общее состояние здоровья, но и достичь гармонии с собой.

Сегодня, в день нутрициолога, расскажем вам о 5 главных принципах науки о питании и влиянии пищевых продуктов на здоровье человека:
⭐Первый принцип — это сбалансированность.
В вашем меню должны присутствовать все необходимые группы продуктов: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Сбалансированное питание способствует нормальному функционированию организма и помогает избежать дефицита питательных веществ.
⚡Второй принцип — разнообразие.
Постарайтесь включать максимально разнообразные продукты в свой ежедневный рацион. Пробуйте новые продукты, комбинируйте их и изобретайте свои авторские блюда.
🦋 Третий принцип - умеренность.
При приеме пищи обращайте внимание на размер порций и не игнорируйте сигналы своего тела о насыщении.
💫 Четвертый принцип — осознанность.
Концентрация внимания на приеме пищи – важное правило осознанного питания. Почувствуйте вкус и аромат блюда и получите удовольствие от процесса приема пищи.
Если вы не заняты параллельными делами, не глотаете пищу «на автомате» или «на бегу», то не пропустите момент, когда следует остановиться.
⭐Пятый, пожалуй, один из самых важных принципов — это индивидуальный подход. Каждый организм уникален, и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому. В случае аллергии, индивидуальной непереносимости или наличии хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом-специалистом и подберите питание, отвечающее вашим потребностям и состоянию здоровья.
❤️ Помните, что здоровье — это результат правильного подхода к питанию и образу жизни.
#pmtlab #анализычелябинск
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.