🌮 РЕЦЕПТ ПОЛЕЗНОГО УТРЕННЕГО ПЕРЕКУСА: КУРОЧКА В ЛАВАШЕ

Сохраняй в закладки, чтобы не потерять 😉
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ на 1 порцию:
1️⃣ Лист тонкого армянского лаваша
2️⃣ 50 гр. куриной грудки запеченой в фольге (так она останется сочной)
3️⃣ Салатные листья
4️⃣ Помидоры, огурцы
5️⃣ 25 гр. лёгкого сыра
6️⃣ Специи, прованские травы по вкусу
⠀
ДЛЯ СОУСА:
1️⃣ 8 гр. натурального йогурта (сметаны)
2️⃣ 1 чайная ложка соевого соуса
3️⃣ 1,5 столовые ложки аджики (кетчуп или любой другой соус)
⠀
ГОТОВИМ:
1️⃣ Нерезаем куриную грудку, сыр, овощи
2️⃣ Смазываем лаваш йогуртом и аджикой
2️⃣ Кладем листья салата, сверху выкладываем грудку, сыр, овощи
3️⃣ Посыпаем всё специями
4️⃣ Сворачиваем все в плотную трубочку
Если ваши «трубочки» «раскатываются», до начала приготовления разместите лаваш на фольгу (или большую плотную салфетку).
Калорийность: 395 ккал. на 340 грамм БЖУ: 26 7,5 55
Очень сытный богатый перекус, насыщенный белками и углеводами подарит силу и энергию на весь оставшийся день.
⠀
А не проще ли купить готовый рап с курочкой или рыбкой на баре Спортивного Клуба Академия по Калинина, 8... @sport_club_academy ?