Во время глубокого сна мозг проводит капитальный ремонт организма.

Нейроны уменьшаются, между ними появляются пространства, через которые вымываются токсины.
⠀
В этой фазе вырабатывается гормон роста, восстанавливаются клетки, укрепляется иммунитет. Память перестраивается: важное сохраняется, второстепенное стирается.
⠀
Ученые обнаружили, что недостаток глубокого сна ведет к когнитивным нарушениям и даже болезни Альцгеймера. Качественный сон — ключ к здоровью мозга и долголетию.