Многие из нас привыкли начинать свой день со стакана воды.

Но мало кто задумывается, какой эта вода должна быть. А это очень важно!
⠀
• жидкость следует пить непосредственно после пробуждения, максимум – через 5-10 минут после него;
• между приемом воды и завтраком должно пройти 30-40 минут, чтобы вода оказала свое полезное действие;
• нельзя заменять воду чаем, молоком, соком или другим напитком, поскольку лечебный эффект будет сведен к нулю;
• лучше пить очищенную, фильтрованную или минеральную негазированную воду с легким соленым привкусом (от кипячения лучше отказаться, т.к. в этом случае теряются полезные свойства).
• и, конечно, лучше пить воду не залпом, а мелкими глотками.
⠀
Сколько нужно пить?
Потребность в жидкости индивидуальна для каждого, но рекомендуемой нормой можно считать 1-1,5 стакана 💦