Как похудеть без особых затрат?

Осенняя хандра, дожди и холод заставляют нас меньше двигаться и больше есть. Но даже в такую погоду можно начать путь к стройной фигуре без серьезных финансовых вложений!
🔹Вода — ваш помощник. Пейте воду до и после каждого приема пищи. Подойдет как обычная питьевая, так и минеральная вода.
🔹Кофе — с умом. Ограничьтесь одной небольшой чашкой утром, можно с молоком.
🔹Меньше сахара. Замените сладости на темный шоколад (от 70% какао).
🔹Скоррейтируйте питание. На завтрак можно есть овсянку на молоке, яйца, фрукты, бутерброды с рыбой, сырники из творога. На перекус — фрукты. Обед — мясо/рыба с овощами, суп. Полдник — легкий перекус без молочных продуктов. Ужин — белковая пища с овощами.
🔹Двигайтесь и делайте зарядку по утрам! Ходите много пешком. Вместо лифта — поднимайтесь по лестнице.
🔹Ложитесь спать не позже 23:00. Отложите гаджеты за час до сна.
Друзья, помните: успех зависит от вашего настроя! Начните менять свои привычки уже сегодня и результат не заставит себя ждать.