5 мифов о похудении 1) Лишний вес это жир. Это не правильное утверждение. Причиной лишнего веса может быть отёчность. Поэтому важно соблюдать водно-солевой баланс. Пить необходимое количество воды и не пересаливать пищу. 2)Не есть после шести. Еслипоужинать в 18 ч. и больше ни чего не есть до утра, то ваш организм будес голодным целых 12 часов. Это очень вредно, особенно для поджелудочной железы и желчного пузыря. Происходит застой желчи, который может привести к образованию желчного камня. 3)Что бы убрать живот нужно кчать пресс. Когда человек качает пресс- укрепляются мышцы, но жир под кожей остаётся. Что бы убрать живот, нужно пересмотреть питание. если у человека большой лишний вес занятия спортом не рекомендуются, лучше пешие прогулки не менее 1 часа. 4)Пить воду перед едой, что бы меньше сьедать пищи. Да это миф! Но пить воду на голодный желудок перед каждым приёмом пищи нужно для улучшения работы кишечника. А сьедать нужно не более 350 мл. пищи. Таков обьём желудка. 5)Что бы похудеть, надо сидеть на диете. Это тоже миф! Питание должно быть сбалансированным, разнообразным! Не нужно каждый раз считать каллории,Важне есть здоровую полезную пищу содержащуу и белки и углеводы и жиры. Недостаток жиров очень опасен для женского здоровья! #ЭффективноеПохудение
Образ жизни
ПЯТЬ МИФОВ О ПОХУДЕНИИ
1) Лишний вес это жир. Это не правильное утверждение. Причиной лишнего веса может быть отёчность. Поэтому важно соблюдать водно-солевой баланс. Пить необходимое количество воды и не пересаливать пищу.
2)Не есть после шести. Еслипоужинать в 18 ч. и больше ни чего не есть до утра, то ваш организм будес голодным целых 12 часов. Это очень вредно, особенно для поджелудочной железы и желчного пузыря. Происходит застой желчи, который может привести к образованию желчного камня.
3)Что бы убрать живот нужно кчать пресс. Когда человек качает пресс- укрепляются мышцы, но жир под кожей остаётся. Что бы убрать живот, нужно пересмотреть питание. если у человека большой лишний вес занятия спортом не рекомендуются, лучше пешие прогулки не менее 1 часа.
4)Пить воду перед едой, что бы меньше сьедать пищи. Да это миф! Но пить воду на голодный желудок перед каждым приёмом пищи нужно для улучшения работы кишечника. А сьедать нужно не более 350 мл. пищи. Таков обьём желудка.
5)Что бы похудеть, надо сидеть на диете. Это тоже миф! Питание должно быть сбалансированным, разнообразным! Не нужно каждый раз считать каллории,Важне есть здоровую полезную пищу содержащуу и белки и углеводы и жиры. Недостаток жиров очень опасен для женского здоровья!
#ЭффективноеПохудение