Гастроэнтеролог назвал семь фруктов и ягод, улучшающих здоровье кишечника

Один из самых распространенных симптомов проблем с кишечником — вздутие живота. Облегчить состояние до посещения врача поможет один из нескольких фруктов, советует гастроэнтеролог Джозеф Салхаб.
По словам Салхаба, одно из исследований показало, что витамин С повышает уровень бифидобактерий в кишечнике.
Как правило, чаще и сильнее страдают от вздутия живота люди с желудочно-кишечными расстройствами, такими как СРК, хронические запоры и язвенный колит. Частично проблема может заключаться в том, что большинство жителей развитых стран не получают достаточного количества клетчатки, необходимой для здоровья пищеварительной системы. Врачи рекомендуют взрослым съедать от 25 до 30 граммов пищевых волокон в день, чтобы регулировать работу кишечника, контролировать уровень сахара в крови и снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.
В карточках покажем, какие фрукты рекомендует есть врач