📝Меню для ребенка в 2 года с примерами 🍎🍐🥒🥕

💥Вкусные идеи для детей
Мы привыкли, что на обед всегда должен быть суп, а затем – второе. И еще компот. Вам не надоело готовить их по семь раз в неделю? Давайте пофантазируем и пригласим малыша на обед к графу.
💥Благородные бутерброды
Нарежьте примерно стакан овощей палочками.
В отдельную красивую тарелочку положите приготовленную на пару хрустящую капусту брокколи (выберите самое красивое соцветие).
30 г отварного мяса индейки, курицы или говядины нарежьте тоненькими пластинами и сделайте бутерброды на тончайших ломтиках хлеба. Сервируйте стол, как на праздник, а потом расскажите историю о таинственном графе, который поделился с вами своими лучшими рецептами.
💥Салаты в формочках
Можно подготовленные к обеду продукты разложить в разноцветные формы для выпечки или формочки для приготовления льда.
Позвольте 2-летнему малышу неострым ножом порезать салатные листья, капусту или шпинат, вареную морковь, грушу или яблоко, мякоть авокадо.
В каждую формочку или ячейку лотка положите разноцветные овощи, кусочки мяса, веточки зелени.
💥Что включить в вечернее меню?
Вечернее меню ребенка в 2 года может включать:
морскую рыбу, если на обед не было мясных блюд;
нежирное мясо, если малыш его очень любит и не ел днем;
овощи, которые можно давать на протяжении всего дня;
фрукты – сырые и запеченные; кисломолочные продукты;
каши; запеканки; яйца как самостоятельную еду или в составе легких блюд.
Время для приготовления ужина можно сократить, освоив простые рецепты. 📝
📝🍵🥞Избранные рецепты детского меню
⛳Запеканка из цветной капусты
Разогрейте духовку. Разберите кочан на соцветья и разложите в формочки. Сверху положите нарезанные дольками помидоры, присыпьте натертым сыром. Запекайте минут 25 при 130 градусах. На ужин отлично подойдут блюда, запеченные в духовке (в фольге, в горшочках, в рукаве для запекания). Это не слишком хлопотно и не отнимет много времени.
⛳Курица в горшочке
Филе нарежьте кусочками такого размера, чтобы двухлетнему малышу было легко их пережевывать. Уложите курицу на дно горшочка, добавьте овощи по вкусу, посыпьте сыром, поставьте в духовку и займитесь ребенком. Через час пригласите семью за стол. Еще в горшочках хорошо получаются супы и каши.
⛳Макароны с брокколи
Небольшой кочан брокколи разделите на соцветия, опустите их в кипящую воду на 5 минут. Для ребенка 2 лет отварную капусту желательно дополнительно измельчить. Выложите брокколи на разогретую сковородку, добавив масла и немного оставшегося от варки овощного бульона. Отварите макароны и перемешайте их на сковороде с капустой.
⛳Рецепты блюд за 5 минут
Иногда у родителей случаются особенно напряженные дни: с самого утра надо вставать и куда-то бежать. Времени на приготовление еды не остается. Чем в этом случае кормить ребенка? Вот несколько вариантов. Бросьте в блендер банан, половинку очищенного от кожуры апельсина, вылейте туда же йогурт или кефир, взбейте на высокой скорости. Насыщенное углеводами, минералами и витаминами лакомство для двухлетки готово. Ягодный коктейль готовят в блендере: полстакана йогурта, банан и горсть ягод (можно замороженных). Чтобы напиток согреть, запустите блендер на максимальной скорости и дождитесь, пока чаша станет теплой. Загрузите в блендер очищенный плод киви, банан, яблочный сок и любимые малышом ягоды. Кстати, киви – лидер по питательной ценности среди фруктов.
💖Суперпродукты для ребенка в 2 года 👫
Желательно, чтобы меню для ребенка 2 лет включало и так называемые суперпродукты, известные своими полезными свойствами. Кормите ими малыша хотя бы время от времени.
авокадо;
черника;
овес;
дикая красная рыба;
йогурт; шпинат.
Ребенок 2-х лет все еще нуждается в здоровом питании. Установите правила для членов семьи и старайтесь соблюдать распорядок дня. Поощряйте малыша кушать разнообразные и здоровые продукты, способствующие его гармоничному развитию.❤
#дети #иваново #развитиедетей #детскийцентр #развивайки #занятиядлядетей