Как правильно пить кофе, чтобы быть бодрым?

Осенняя погода, усталость и нагрузки заставляют многих искать спасение в кофе. Этот напиток действительно может улучшить настроение и придать сил, но важно употреблять его правильно.
Главные правила:
· Норма: Не более 1-3 чашек в день (примерно 400 мг кофеина).
· Время: Лучшее время для кофе — не утро, а период после 14:00, когда уровень энергии естественным образом падает.
· Осторожность: Кофе не рекомендуется гипертоникам.
Чем заменить кофе?
· Цикорий: Напиток, похожий на кофе, полезен для кишечника и нервной системы.
· Какао: Содержит полезные минералы и мягко бодрит благодаря теобромину.
Пейте кофе с умом и будьте здоровы!
По материалам сайтов med2.ru и rskrf.ru