Сейчас расскажу😊✅ 🐟 🐟 🐟 ==============================================================
🐟 1. Снижает риск болезней сердца
Жирные кислоты омега-3 снижают уровень воспаления и защищают от хронических болезней сердца. К тому же употребление рыбы сокращает риск развития сердечной недостаточности и ишемической болезни сердца.
🐟 2. Содержит много витамина D
Большинство из нас не получает его в достаточном количестве, поэтому введение рыбы в рацион — отличный способ восполнить его нехватку.
🐟 3. Полезна для зрения
Опять же Омега-3 улучшает зрение и общее здоровье глаз.
🐟 4. Улучшает сон
Если вы не можете заснуть или просыпаетесь ночью, попробуйте чаще есть рыбу. Содержащийся в ней в больших количествах витамин D улучшает качество сна.
По данным исследований, содержащиеся в рыбе жирные кислоты омега-3 помогают снижать уровень липопротеинов низкой плотности в крови. Этот «плохой» холестерин связан с развитием атеросклероза.
🐟 7. Уменьшает риск аутоиммунных заболеваний
Употребление жирной рыбы помогает предотвратить развитие аутоиммунных заболеваний, таких как диабет 1-го типа. Всё потому, что содержащийся в рыбе витамин D положительно влияет на иммунитет и углеводный обмен.
🐟 8. Ускоряет обмен веществ
Омега-3 положительно влияют на метаболизм. Они ускоряют обмен веществ в состоянии покоя и при физической активности, а также окисление жиров.
🐟 9. Понижает кровяное давление
Жирные кислоты омега-3, которыми богат рыбий жир, помогают снизить давление.
🐟 10. Улучшает концентрацию
Исследователи обнаружили, что подростки 14–15 лет, которые едят больше рыбы, чем мяса, лучше концентрируются и дольше не отвлекаются в отличие от тех, кто ест мало рыбы.
🐟 11. Полезна для печени.
Омега-3 помогают снижать риск стеатоза (накопления в печени излишнего жира).
🐟 12. Помогает спортсменам быстрее восстанавливаться
Питательные вещества помогают восстановиться после переутомления. Особенно полезны для мышц витамин D и жирные кислоты омега-3. https://www.ok.ru/theoryoftaste
💥 ТЕОРИЯ ВКУСА 💥
С нами вкусно и интересно!
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!
По вопросам сотрудничества-
theoryoftaste@mail.ru
💥 ТЕОРИЯ ВКУСА 💥
✅ Знаете чем полезна рыбка?
Сейчас расскажу😊✅ 🐟 🐟 🐟
==============================================================
Жирные кислоты омега-3 снижают уровень воспаления и защищают от хронических болезней сердца. К тому же употребление рыбы сокращает риск развития сердечной недостаточности и ишемической болезни сердца.
🐟 2. Содержит много витамина D
Большинство из нас не получает его в достаточном количестве, поэтому введение рыбы в рацион — отличный способ восполнить его нехватку.
🐟 3. Полезна для зрения
Опять же Омега-3 улучшает зрение и общее здоровье глаз.
🐟 4. Улучшает сон
Если вы не можете заснуть или просыпаетесь ночью, попробуйте чаще есть рыбу. Содержащийся в ней в больших количествах витамин D улучшает качество сна.
🐟 5. Облегчает ревматоидный артрит
Частое употребление рыбы уменьшает проявление симптомов воспаления суставов.
🐟 6. Снижает уровень холестерина
По данным исследований, содержащиеся в рыбе жирные кислоты омега-3 помогают снижать уровень липопротеинов низкой плотности в крови. Этот «плохой» холестерин связан с развитием атеросклероза.
🐟 7. Уменьшает риск аутоиммунных заболеваний
Употребление жирной рыбы помогает предотвратить развитие аутоиммунных заболеваний, таких как диабет 1-го типа. Всё потому, что содержащийся в рыбе витамин D положительно влияет на иммунитет и углеводный обмен.
🐟 8. Ускоряет обмен веществ
Омега-3 положительно влияют на метаболизм. Они ускоряют обмен веществ в состоянии покоя и при физической активности, а также окисление жиров.
🐟 9. Понижает кровяное давление
Жирные кислоты омега-3, которыми богат рыбий жир, помогают снизить давление.
🐟 10. Улучшает концентрацию
Исследователи обнаружили, что подростки 14–15 лет, которые едят больше рыбы, чем мяса, лучше концентрируются и дольше не отвлекаются в отличие от тех, кто ест мало рыбы.
🐟 11. Полезна для печени.
Омега-3 помогают снижать риск стеатоза (накопления в печени излишнего жира).
🐟 12. Помогает спортсменам быстрее восстанавливаться
Питательные вещества помогают восстановиться после переутомления. Особенно полезны для мышц витамин D и жирные кислоты омега-3.
https://www.ok.ru/theoryoftaste