Предтренировочный комплекс: как выбрать и как принимать?

💡Предтренировочные комплексы нужны для того, чтобы зарядить вас энергией перед тренировкой, на которую не хватает сил после тяжелого дня.
🔬Они чаще всего делаются на основе кофеина, таурина, аргинина, бета-аланина и витаминов группы B в больших дозировках. Также нередко добавляют креатин, поскольку в предтрениках содержится большое количество транспортных систем, за счёт чего креатин лучше усваивается и дает более выраженный эффект.
❗Важно: От этих компонентов будет прилив энергии, но может совершенно не хотеться поднимать тяжести. Скорее вам захочется пуститься в пляс или что-то еще повеселее. Если такой эффект вам не нравится, рекомендуем выбрать другой продукт.
✅Например, L-карнитин, гуарана, магний – они не проедут огненным катком по нервной системе, но дадут достаточно энергии, чтобы в «плохие дни» вы выполнили свою норму достаточно качественно и не уснули на скамье для пресса. Например, их выпускает SportExpert от Эвалар.
🤓Как выбрать предтренировочный комплекс?
Предтренировочные комплексы, которые выпускают в рамках женских линеек спортпита, не имеют такого выраженного жесткого эффекта.
Они дают мягкий энергетический толчок, на котором можно выполнить всё, что необходимо по программе.
✅Например, комплекс Энергия от SportExpert в жидкой легкоусвояемой форме, помимо кофеина из гуараны, содержит также магний, который помогает быстрее восстанавливаться после тренировок, и комплекс витаминов группы B, которые, помимо благотворного влияния на кожу, волосы и ногти, также способствуют повышению жизненного тонуса.
✅Если вы пьете очень много кофеина в день, рекомендуем подобрать предтрен с другим составом, например:
-NoXplode 3.3 от BSN или Noise Bomb от SteelPower, где ключевыми компонентами являются L-цитруллин и гуарана.
В карусели вы найдете подборку лучших предтренировочных комплексов на Фитомаркете.
#спорт #предтрен #energy #magnesium #preworkout #фитнес #зож #фитомаркет #sportexpert