Нет времени по утрам готовить вкусный и полезный завтрак, мы расскажем какие блюда можно приготовить быстро и сэкономить время!

Яйца вкрутую - самое простое, но не менее полезное блюдо. Отварите несколько яиц вечером и оставьте в холодильнике. Утром вас будет ждать завтрак с отличным источником белка.
Бутерброды с паштетом - для этих бутербродов можно использовать любой паштет: гусиный, свиной, куриный, говяжий. Нарезаем хлеб и обжариваем с двух сторон. Намазываем паштет на хлеб и украшаем помидором и петрушкой. И ваше утро начнётся с богатого железом, кальцием и фосфором завтрака.
Тост с красной рыбой - с утра вы получите кладезь полезных элементов — белок, омега-3, жирные кислоты и железо. Возьмите цельнозерновой хлеб или хлебец, намажьте творожным сыром, сверху положите ломтик лосося, а дальше по желанию огурец, помидор, лук или зелень.
Сэндвич с яйцом - поджарьте слегка хлеб в тостере, приготовьте яичницу-глазунью и можно собирать сэндвич. Положите на тосты немного шпината, затем ломтик сыра и сверху яйцо.
Йогурт с орехами и семенами - измельчите в блендере с натуральным йогуртом семена, орехи, финики. Можете сверху добавить любые другие ингредиенты на свой вкус, например малину, чернику или стружку кокоса. Наслаждайтесь красивым и питательным завтраком.
Творог – идеальный продукт для завтрака. 100 граммов творога, порезанный на кружочки банан, всё это заправить парой ложек натурального йогурта, домашнего варенья или мёда. Травяной или зеленый чай с ломтиком цельнозернового хлеба с маслом или сыром дополнят ваш завтрак.
Приятного аппетита и крепкого Вам здоровья!
#СитиМолл #СитиМоллНовокузнецк #nvkz #новокузнецк