Касается даже тех, кого не касается

19 фев 2024

Что такое созависимость, и как понять, что ваши отношения нездоровые?

Впервые описала созависимые отношения немецкий психоаналитик Карен Хорни еще в 1930-х годах, когда исследовала людей, которые цепляются за других, чтобы справиться с базовой тревогой. «Люди такого типа подвержены особой опасности впасть в болезненную зависимость от любовных взаимоотношений» — писала Хорни в книге «Невротическая личность нашего времени».

В наиболее широком смысле созависимость можно определить как патологическое состояние эмоциональной, социальной, финансовой или даже физической зависимости от человека. Обычно созависимыми выступают двое взрослых партнеров, однако ими также могут стать друзья или даже родители с повзрослевшими совершеннолетними детьми. Мы не можем говорить о созависимости, когда речь идет о детях младшего возраста, так как они по умолчанию находятся в зависимом от родителей положении.

Однако давайте рассмотрим наиболее часто встречающийся тип созависимости — между двумя партнерами. Ниже мы приведем 10 признаков, которые указывают на то, что ваши отношения с любимым человеком — созависимы.

1. Желание во всем и всегда угодить второй половинке, даже если это идет в ущерб вашим собственным интересам. Неспособность сказать "нет" партнеру.

2. Отсутствие границ. Созависимые люди зачастую ощущают себя ответственными за чувства и проблемы других людей или же наоборот постоянно перекладывают с себя ответственность на кого-то другого.

3. Забота о проблемах партнера больше, чем о своих своих. Например, очень часто, рискуя собственной карьерой, так как на нее не остается времени, один из партнеров начинает помогать с решением рабочих задач другому, или искать для него возможности карьерного роста, когда сам вот уже несколько месяцев не может найти работу.

4. Повышенная восприимчивость — созависимые люди принимают все очень близко к сердцу, пропуская через себя мысли и переживания партнера, как будто они принадлежат им.

5. Неспособны трезво воспринимать ситуацию, когда принтер высказывает отличную от их собственной точку зрения, созависимые люди видят этом не просто еще один взгляд или мнение, а упрек или угрозу в свой адрес.

6. Желание все и всегда контролировать. Созависимые люди ощущают острую потребность контролировать партнера — просто потому что они хотят, чтобы у их близкого человека всегда все было хорошо. На практике стремление бесконечно заботиться о второй половинке может использоваться в целях контроля и манипулирования. Бывает, что созависимые постоянно указывают партнеру, как жить, что делать или что делать не следует. Таким образом они нарушают его личные границы.

7. Проблема с выражением собственных чувств. Созависимым людям бывает сложно не только устно выразить собственные переживания, но и честно ответить себе на вопрос, что они на самом деле думают и чувствуют. Они также бояться говорит правду, чтобы никого не обидеть, им легче делать вид, что их все устраивает. Это вызывает недоговоренности и недопонимания в паре, которые впоследствии могут перерасти в конфликты.

8. Зависимость от мнения партнера. Созависимые люди нуждаются в одобрении своих действий и поступков со стороны партнера. Им важно знать, что все, что они делают, партнер оценивает положительно, они стараются угодить всем его желаниям. Это касается и внешности. Так, один из партнеров может сделать себе стрижку, которая ему лично совершенно не нравится, только потому что второй партнер сказал, что находит ее привлекательной.

9. Страх разорвать отношения. Созависимые люди готовы продолжать болезненные, нездоровые, причиняющие лишь страдания отношения, лишь для того, чтобы не быть одним и не терять связи с объектом своей созависимости.

10. Низкая самооценка. Созависимые люди все время сравнивают себя с другими потенциальными кандидатами на сердце своего партнера и это сравнение зачастую оборачивается не в их пользу. Им всегда кажется, что они недостаточно хороши на фоне прочих.

Проблему созависимости можно решить при помощи работы с психологом, групп взаимопомощи, а также чтения литературы, помогающей в саморефлексии, например «Избавление от созависимости» Дженей и Барри Уайнхолд или «Женщины, которые любят слишком сильно» Робин Норвуд.
Что такое созависимость, и как понять, что ваши отношения нездоровые? - 958311730538
#психология #отношения #созависимость

Комментарии