Центр диетологии Идеал Хабаровск: куриная грудка с гречкой в горшочке🍯 🍯 🍯

Два этих продукта считаются одними из самых диетических! Почему бы не объединить их в одном рецепте.🌿 🌿 🌿
1. Порежьте куриную грудку (0, 4 кг) на тонкие пласты, а затем слегка их отбейте и нашинкуйте.
2. Мелко нарежьте одну луковицу, 3 помидора и морковку.
3. Промойте гречневую крупу и приготовьте горшочки.
4. Выложите ингредиенты: сначала грудку, затем овощи, а в конце гречневую крупу.
5. Залейте слегка подсоленной водой либо лёгким бульоном (на 3 см выше гречки).
6. Сверху добавьте по небольшой ложке сметаны низкой жирности.
7. Закройте крышки и готовьте в духовке час (температура должна быть средней).
Приятного вам аппетита!
Этим рецептом поделилась с вами клиника Идеал. Не забывайте сохранять запись и делать репосты!
Наш телефон - 8 914-017-58-48.
Сайт - http://ideal-klinika.ru/ .