Раньше в русских сёлах и деревнях основным средством лечения являлась баня. В бане прогревались, проводили массаж, дышали полезным берёзовым паром и даже рожали. Действие жары Человек хорошо себя чувствует при температуре 36 градусов. Но, повышение температуры для организма также полезно. 1. При повышенной температуре у человека учащается дыхание, происходит расширение сосудов, усиливается потоотделение, краснеет тело. Баня временно погружает человека в тропически климат. Она добавляет человеку здоровье. 2. С сильным потоотделением он теряет влагу, а значит и вес. 3. Прыжок после бани в холодных сугроб способствует эластичности кожи. Усиливается обмен веществ, значит, ускоряет вывод токсинов. 4. Жара позволяет мышцам и сухожилиям расслабиться. Ребёнка можно водить в баню только после совета с врачом. Терморегуляция у малыша ещё недостаточно развита. Если сам ребёнок любит плескаться водой и хорошо переносит повышенную температуру. Кому не надо посещать баню? С осторожность баню надо посещать беременным женщинам, людям с заболеваниями кожи или нервной системой, с онкологией и с гипертонией. А также людям с хроническими заболеваниями в период обострения болезни. Больным с сердечнососудистыми заболеваниями следует при посещении бани соблюдать осторожность, не париться при жаре. и не допускать резкого перепада температуры. То есть не нырять после парилки в прорубь. Если закружилась голова, участилось сердцебиение, следует выйти из парилки и попить квас или морс. Какие бывают бани? Бани отличаются по температуре и влажности воздуха. В финской сауне сухой и жаркий воздух. Влажность составляет 10-15%, а воздух прогревается до 100-130о. Воздух за час сменяется шесть раз. Камни в бане бывают закрытые и открытые. Лить воду на камни не надо – можно обжечься. Финскую сауну лучше переносят дети и люди с ослабленным иммунитетом. Сауну можно посещать и больным гипертонией, и простудой. Потоотделение в сауне происходит быстрей, чем в русской бане. 2. В турецкой бане (хаммам) влажность воздуха высокая, температура доходит до 80о. В турецкой бане цениться парный воздух, который хорошо проводит тепло. Похожа на них ирландская баня, когда температура не превышает 60о. К таким сыровоздушным баням нужно привыкать, там человеку тяжело дышится. Кислорода меньше и он труднее всасывается лёгкими. 3. В русской бане прогрев достигается более мягкими условиями. Набирает популярность баня по чёрному. Когда угар выходит через дверь. Там благодаря дыму березовых дров воздух и стены пропитаны целебным действием бактерицидного дёгтя. 4. Бывают ещё водные или японские бани. Они представляют собой бочку с горячей водой (примерно 50о). Человек сначала окунается в бочку, где вода попрохладнее. После основной бочки он погружается в бочку, где насыпаны горячие опилки и нагретая галька. Такие бани усиливают обмен веществ, уменьшает ревматические боли, помогают справиться со стрессом, сбросить вес и омолаживает кожу. Баня по правилам Баня налагает нагрузку на организм. Чтобы баня принесла пользу, надо соблюдать некоторые правила. 1. Перед тем, как зайти в парную нельзя употреблять спиртные напитки или энергетики. Ни в кое случает нельзя употреблять спиртное в бане. Лучше взять с собой морс или квас. 2. Пред баней нельзя плотно есть, следует только немного перекусить. 3. В жаркую баню лучше входить сухим и с головным убором. Можно взять банные тапочки, смоченные в холодной воде. 4. В бане следует лежать, можно и сидеть, но не стоять. В бане передвигаются с нижних ступенек на верхние. 5. Бывать в бане можно только один раз в неделю. Не чаще. Если соблюдать эти правила, то баня принесёт только удовольствие и здоровье. Использование веника В русской бане используют веник. Это тот же массаж. Он стимулирует обмен веществ, кровообращение, увеличивает потоотделение. Эфирное масло, которое содержится в листьях, очищает коже, помогает заживлению ран и ссадин. Берёзовый пар благоприятствует усилению вентиляции воздуха в лёгких. Дубовый веник успокаивает нервы, благотворно действует на жирную кожу, уменьшает потливость ног.
Баня, как исцеляющее и оздоравливающее средство
Раньше в русских сёлах и деревнях основным средством лечения являлась баня. В бане прогревались, проводили массаж, дышали полезным берёзовым паром и даже рожали.
Действие жары
Человек хорошо себя чувствует при температуре 36 градусов. Но, повышение температуры для организма также полезно.
1. При повышенной температуре у человека учащается дыхание, происходит расширение сосудов, усиливается потоотделение, краснеет тело. Баня временно погружает человека в тропически климат. Она добавляет человеку здоровье.
2. С сильным потоотделением он теряет влагу, а значит и вес.
3. Прыжок после бани в холодных сугроб способствует эластичности кожи. Усиливается обмен веществ, значит, ускоряет вывод токсинов.
4. Жара позволяет мышцам и сухожилиям расслабиться.
Ребёнка можно водить в баню только после совета с врачом. Терморегуляция у малыша ещё недостаточно развита. Если сам ребёнок любит плескаться водой и хорошо переносит повышенную температуру.
Кому не надо посещать баню?
С осторожность баню надо посещать беременным женщинам, людям с заболеваниями кожи или нервной системой, с онкологией и с гипертонией. А также людям с хроническими заболеваниями в период обострения болезни. Больным с сердечнососудистыми заболеваниями следует при посещении бани соблюдать осторожность, не париться при жаре. и не допускать резкого перепада температуры. То есть не нырять после парилки в прорубь. Если закружилась голова, участилось сердцебиение, следует выйти из парилки и попить квас или морс.
Какие бывают бани?
Бани отличаются по температуре и влажности воздуха. В финской сауне сухой и жаркий воздух. Влажность составляет 10-15%, а воздух прогревается до 100-130о. Воздух за час сменяется шесть раз. Камни в бане бывают закрытые и открытые. Лить воду на камни не надо – можно обжечься. Финскую сауну лучше переносят дети и люди с ослабленным иммунитетом. Сауну можно посещать и больным гипертонией, и простудой. Потоотделение в сауне происходит быстрей, чем в русской бане.
2. В турецкой бане (хаммам) влажность воздуха высокая, температура доходит до 80о. В турецкой бане цениться парный воздух, который хорошо проводит тепло. Похожа на них ирландская баня, когда температура не превышает 60о. К таким сыровоздушным баням нужно привыкать, там человеку тяжело дышится. Кислорода меньше и он труднее всасывается лёгкими.
3. В русской бане прогрев достигается более мягкими условиями. Набирает популярность баня по чёрному. Когда угар выходит через дверь. Там благодаря дыму березовых дров воздух и стены пропитаны целебным действием бактерицидного дёгтя.
4. Бывают ещё водные или японские бани. Они представляют собой бочку с горячей водой (примерно 50о). Человек сначала окунается в бочку, где вода попрохладнее. После основной бочки он погружается в бочку, где насыпаны горячие опилки и нагретая галька. Такие бани усиливают обмен веществ, уменьшает ревматические боли, помогают справиться со стрессом, сбросить вес и омолаживает кожу.
Баня по правилам
Баня налагает нагрузку на организм. Чтобы баня принесла пользу, надо соблюдать некоторые правила.
1. Перед тем, как зайти в парную нельзя употреблять спиртные напитки или энергетики. Ни в кое случает нельзя употреблять спиртное в бане. Лучше взять с собой морс или квас.
2. Пред баней нельзя плотно есть, следует только немного перекусить.
3. В жаркую баню лучше входить сухим и с головным убором. Можно взять банные тапочки, смоченные в холодной воде.
4. В бане следует лежать, можно и сидеть, но не стоять. В бане передвигаются с нижних ступенек на верхние.
5. Бывать в бане можно только один раз в неделю. Не чаще.
Если соблюдать эти правила, то баня принесёт только удовольствие и здоровье.
Использование веника
В русской бане используют веник. Это тот же массаж. Он стимулирует обмен веществ, кровообращение, увеличивает потоотделение. Эфирное масло, которое содержится в листьях, очищает коже, помогает заживлению ран и ссадин. Берёзовый пар благоприятствует усилению вентиляции воздуха в лёгких. Дубовый веник успокаивает нервы, благотворно действует на жирную кожу, уменьшает потливость ног.