Этот важный микроэлемент можно получать прямо из воздуха. Но если вы не живёте на морском берегу, дышать воздухом, насыщенным йодом, не получится. Найти его можно и в том, что мы едим. Однако, в продуктах питания, выросших на почвах, бедных йодом, и в воде этого важного микроэлемента недостаточно. По статистике, в нашей стране потребление йода в три раза ниже нормы. Потребность в йоде меняется с возрастом: новорождённому требуется не менее 100 мг йода в день, ребёнку постарше — от 100 до 200, взрослому человеку — около 150. У беременных женщин потребность в йоде ещё больше увеличивается, ведь плоду он тоже необходим.
Ламифарэн Бишкек
Почему нам не хватает йода
Этот важный микроэлемент можно получать прямо из воздуха. Но если вы не живёте на морском берегу, дышать воздухом, насыщенным йодом, не получится. Найти его можно и в том, что мы едим. Однако, в продуктах питания, выросших на почвах, бедных йодом, и в воде этого важного микроэлемента недостаточно. По статистике, в нашей стране потребление йода в три раза ниже нормы.
Потребность в йоде меняется с возрастом: новорождённому требуется не менее 100 мг йода в день, ребёнку постарше — от 100 до 200, взрослому человеку — около 150. У беременных женщин потребность в йоде ещё больше увеличивается, ведь плоду он тоже необходим.