Чтобы оставаться здоровым физически, необходимо правильно питаться, тренироваться и не переутомляться.

Но что делать для укрепления психического здоровья? Ученые из Великобритании выявили 5 основных этапов. 📝
• «Всегда продолжайте учиться».
Учеба помогает нам держать мозг в тонусе. Снижает риск возникновения и развития болезни Альцгеймера. Самое главное правило в учебе – стремитесь к новому.
• «Двигайтесь».
Движение осуществляется не только в спортзале. Можно выбрать направление, которое нравится лично вам: волейбольная секция, танцы, плаванье и т.д.
• «Общайтесь с людьми».
Человек по своей натуре существо социальное и при общении с семьей, коллегами, друзьями или соседями у него укрепляется самооценка, и приходит чувство принадлежности к чему-то большему.
• «Совершайте добро».
Добро начинается с малого. Элементарное «спасибо» водителю автобуса или продавцу в магазине придаст прилив сил не только человеку, которому это было сказано, но и вам.
• «Не открывайтесь от реальности».
Нужно жить в настоящем, чувствовать себя и свое тело. Не стоит все время думать о прошлом и о том, что могло случиться.