ШИКАРНЫЙ ПРЕСС ЗА МЕСЯЦ!

КОМПЛЕКС ИЗ 9 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРЕССА В ГИФАХ
Выполнять в три подхода по 15-20 раз.
Статические упражнения выполнять от 1 минуты по 2-3 подхода.