✨рецепт Оксаны Мицкевич✨ ❄Ингредиенты: 50-100гр зеленой гречки (2-4 ст л) 50 гр замороженных ягод (я взяла клубнику) 1 банан 1 ст воды по желанию можно добавить любой натуральный подсластитель ❄Гречку хорошо промыть от слизи (при замачивании она становится слизеобразующей, тем самым напоминая лен), добавить ягоды и немного воды (примерно ¼ стакана). Измельчить хорошенько блендером (желательно мощным), подсластитель (для меня банан и так сладкий, я не добавляю), оставшуюся воду и снова взбить, наслаждаясь процессом . ❄Маленький секрет. Замачивать гречку нужно не более 3 часов в небольшом количестве воды (примерно столько же по объему). Как только впитает влагу ее уже можно использовать. Хотя, лучше дождаться того момента, когда зернышки проклюнутся. ❄Ну, а теперь о пользе. Если говорить о витаминах, то в зеленой гречке представлена почти вся группа В, а также витамины Р и РР. Парад микро- и макроэлементов выглядит так: кальций, фосфор, йод, магний, щавелевая кислота, йод, железо, рутин. Этот злак относится к продуктам питания с содержанием калия - элемента, крайне необходимого для жизнеобеспечения клеток. ❄Гречка отличается от других круп наличием в ее составе белка. Углеводы, содержащиеся в зеленой гречке, относятся к категории сложных. В отличие от простых углеводов, они расщепляются долго, и за счет этого человека не покидает чувство сытости. ❄Зеленая гречка отлично очищает организм от излишков холестерина. . Она дает превосходные результаты в лечении язвы желудка и кишечника и даже выводит радионуклиды, скопившиеся в организме. Блюда из зеленной гречки благотворно влияют на мужское здоровье. ❄Ну, и напоследок добавлю - в ней совершенно нет пестицидов: в них нет никакой необходимости – гречиха и сама отлично борется с сорняками. Это один из немногих продуктов питания, который можно есть совершенно спокойно и не бояться, что в руках генетиков он превратился в мутанта. С любовью к вашему рациону, Оксана Мицкевич💓 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #авторское@travy_diveya #рецепты@travy_diveya ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ T🖇GS: #зеленаягречка #ягоды #банан #vegetarian #вегетарианство ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
БАНАНОВО - КЛУБНИЧНЫЙ СНЕЖОК
✨рецепт Оксаны Мицкевич✨
❄Ингредиенты:
50-100гр зеленой гречки (2-4 ст л)
50 гр замороженных ягод (я взяла клубнику)
1 банан
1 ст воды
по желанию можно добавить любой натуральный подсластитель
❄Гречку хорошо промыть от слизи (при замачивании она становится слизеобразующей, тем самым напоминая лен), добавить ягоды и немного воды (примерно ¼ стакана). Измельчить хорошенько блендером (желательно мощным), подсластитель (для меня банан и так сладкий, я не добавляю), оставшуюся воду и снова взбить, наслаждаясь процессом .
❄Маленький секрет.
Замачивать гречку нужно не более 3 часов в небольшом количестве воды (примерно столько же по объему). Как только впитает влагу ее уже можно использовать. Хотя, лучше дождаться того момента, когда зернышки проклюнутся.
❄Ну, а теперь о пользе.
Если говорить о витаминах, то в зеленой гречке представлена почти вся группа В, а также витамины Р и РР. Парад микро- и макроэлементов выглядит так: кальций, фосфор, йод, магний, щавелевая кислота, йод, железо, рутин. Этот злак относится к продуктам питания с содержанием калия - элемента, крайне необходимого для жизнеобеспечения клеток.
❄Гречка отличается от других круп наличием в ее составе белка.
Углеводы, содержащиеся в зеленой гречке, относятся к категории сложных. В отличие от простых углеводов, они расщепляются долго, и за счет этого человека не покидает чувство сытости.
❄Зеленая гречка отлично очищает организм от излишков холестерина.
. Она дает превосходные результаты в лечении язвы желудка и кишечника и даже выводит радионуклиды, скопившиеся в организме.
Блюда из зеленной гречки благотворно влияют на мужское здоровье.
❄Ну, и напоследок добавлю - в ней совершенно нет пестицидов: в них нет никакой необходимости – гречиха и сама отлично борется с сорняками.
Это один из немногих продуктов питания, который можно есть совершенно спокойно и не бояться, что в руках генетиков он превратился в мутанта.
С любовью к вашему рациону, Оксана Мицкевич💓
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#авторское@travy_diveya #рецепты@travy_diveya
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
T🖇GS: #зеленаягречка #ягоды #банан #vegetarian #вегетарианство
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~