Очищающий салат

Рецепт легкий, полезный и вкусный! Вам вечером захотелось поесть, но боитесь, что поздний прием пищи повредит фигуре? Если вы поужинаете этим салатом, вашей талии бояться нечего:) Легкий и полезный салат прекрасно утоляет чувство голода, пополнит запас полезных веществ и витаминов в вашем организме и немножко почистит пищеварительную систему.
Ингредиенты:
Листья салата: 200-250 Грамм (лучше всего брать микс-салат),
Чернослив: 8-10 Штук,
Изюм: 50-70 Грамм,
Орехи: 70-80 Грамм,
Семечки: 2 Ст. ложки (смесь тыквенных и подсолнечника, можно кунжут),
Оливковое масло: 2 Ст. ложки
Приготовление:
1. Заливаем изюм и чернослив кипятком на минуты 3-4. Затем воду сливаем, а сухофрукты подсушим.
2. Для салата можно брать любую зелень, я предпочитаю микс салатов. Помоем зелень, обсушим и порвем руками на мелкие кусочки. Разложим по тарелкам.
3. Орехи и семечки слегка обжарим на сухой сковороде. Орехи измельчим.
4. Добавим к зелени сухофрукты( чернослив разрежем на кусочки), посыпаем орехами и семечками и поливаем оливковым маслом. Можно добавить пару капель бальзамического уксуса или использовать в качестве заправки натуральный йогурт. Салат готов!
➕. СОХРАНИ рецепт, чтобы не потерять!
🎅 ПОДПИШИСЬ на