Какой должен быть завтрак?!

Очень важно приучить себя завтракать по утрам! Многие пропускают завтрак. Отказ от завтрака - одна из причин набора веса. Те, кто регулярно пропускают завтрак, за год могут набрать 4-7 кг лишнего веса.
Без полноценного и нормального завтрака никакой обмен веществ в организме не начнется! А при похудении, Завтрак очень важен!!!
Так вот, один не успевает потому, что проспал... другой не имеет аппетита с утра...и вот тут на помощь приходят "Готовые завтраки" в виде хлопьев, колечек, шариков, звездочек.
Давайте теперь рассмотрим плюсы "Готовых завтраков":👍 👍 👍
- удобны и быстры в приготовлении, молоком залили и готово!
- долгий срок хранения
- они вкусные и особенно нравятся нашим детям
Вот на этом все плюсы и заканчиваются!
Минусы "Готовых завтраков":☝ ☝ ☝
- высокое содержание сахара, которое быстренько усваивается организмом, сахар в крови повышается и происходит значительный выброс инсулина. Инсулин удаляет сахар из крови и превращает его избыток в жир. Это приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы и возникает "Углеводный голод", соответственно возникает желание скушать еще что-то сладенькое, которое содержит "вредные" углеводы.
- продукты и добавки, используемые при изготовлении готовых завтраков обжариваются на пальмовом или гидрированном маслах, которые повышают содержание холестерина в крови, что ведет к заболеваниям сердца.
- во многие из продуктов добавляют ароматизаторы, усилители вкуса, разрыхлители, регуляторы кислотности, стабилизаторы приносящие организму немало вреда.
- витамины в таких завтраках синтетические, полученные искусственным путем, что вызывает сомнение в их ценности для организма и степени усвоения
Благодаря рекламе и яркой упаковке, готовые завтраки очень популярны, особенно среди детей. Но пользы от таких завтраков - Никакой!
Основным источником энергии на завтрак должны быть белки, а не углеводы! Но, это не говорит о том, что углеводы и жиры должны отсутствовать в завтраке. Просто содержание белка на завтрак должно быть больше, чем содержание жиров и углеводов. Также завтрак должен содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Такой сбалансированный завтрак помогает контролировать аппетит в течении дня и даст заряд бодрости без чувства тяжести!
#сбалансированноепитание #еда #пп #зож #вкуснаяеда #этовкусно #здоровыйобразжизни #здоровье #здоровоепитание #herbalife #гербалайф #язнаючтоем #едавстакане #началохорошего #минусразмеры #herbalife #herbalife24 #покажисебя #изменисебя
#похудеть #правильноепитание #спорт #фитнес#коктейль #Herbalife #правильное_питание #motivation #диета #снижение_веса #ЗОЖ