🔝7 принципов бодифлекса🔝 ▶️Принцип бодифлекса – дополнительный кислород, который вводится в организм, помогает окислить жировые клетки и тем самым стимулирует процесс похудения.

Практикуя данное дыхание, вы перенасыщаете организм кислородом, который поступает в кровь, циркулирует по сосудам и обогащает кислородом органы, мышцы и ткани. Во время бодифлекса кислорода становится много, и организму ничего не остается делать, как направить излишний кислород на окисление наших жировых клеток.
7 принципов бодифлекса
🔵 Бодифлекс необходимо делать каждый день в течение 1–2 месяцев. Это зависит от вашего исходного размера и веса. У вас нет выходных и праздников. Пропуская 2–3 дня во время первого месяца занятий, вы сводите на нет все свои начинания. Потом придется стартовать по новой.
🔵 Бодифлексом необходимо заниматься обязательно не просто на пустой желудок, а именно натощак. Когда Вы просыпаетесь утром, после 8-12-часового голодания, склады гликогена исчерпаны. Занятие натощак вынуждает организм мобилизовать жир.
Потребление пищи вызывает освобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме наименьшее количество инсулина, следовательно, вы будете сжигать жир гораздо эффективнее именно в это время.
🔵Ваша тренировка не должна превышать 20–25 минут.
🔵Кушать после тренировки можно только через час.
🔵Нет необходимости совмещать бодифлекс с другими видами фитнеса, придерживайтесь только этой методики.
🔵Воздержитесь от диет, приема лекарств и дополнительных косметических процедур в это время.
🔵 Не стремитесь к частой смене упражнений и увеличению нагрузки. Ваше похудение не зависит от того, сколько килограммов вы поднимете.
__________________________
🔥ПОДПИШИТЕСЬ на @runplace_ru чтобы не упустить выгодные предложения🔥
__________________________
#оспорте_runplace_ru
#кроссовки
#кроссовкивмоскве
#кроссовкивспб
#кроссовкидоставка