Есть 4 гормона, которые делают нас счастливее: эндорфин, дофамин, окситоцин и серотонин.

▪ Эндорфин бодрит и дает ощущение счастья, а еще работает как естественное обезболивающее.
▪ Дофамин ассоциируется с чувством вознаграждения за заслуги. Выполнили задачу? Получите вознаграждение дофамином.
▪ Окситоцин называют гормоном любви. Когда он вырабатывается, мы чувствуем нежность и доверие.
▪ Серотонин обеспечивает хорошее настроение. Если его достаточно, мир кажется нам прекрасным.
Как поддержать работу гормонов и быть счастливее?
▪ Гулять днем. Свет воздействует на сетчатку глаза, и мозг получает команду вырабатывать серотонин.
▪ Обниматься. Такое простое действие напрямую связано с окситоцином.
▪ Высыпаться. Крепкий здоровый сон позволяет организму вырабатывать дофамин.
▪ Играть в командные игры, ходить на групповые тренировки, бегать или танцевать. Все это в ответе за выработку окситоцина и серотонина.
▪ Узнавать новое. Новые знания подкрепляются дофамином.
▪ Смеяться. Это повышает уровень эндорфинов.
Это не весь список. Уверены, что у каждого есть несколько своих способов!
#сбереаптека #sbereapteka #интернетаптека #лекарстваонлайн #доставкалекарств