Быстро, вкусно и полезно! Существует множество способов, как вкусно приготовить рыбу. Сегодня я предложу ещё один вариант - филе хека в микроволновке. 1.Рыбу заранее достаньте из морозильной камеры и оставьте при комнатной температуре на некоторое время. 2.Когда филе оттает, ополосните его под проточной водой. 3.Обсушите бумажными полотенцами и разрежьте на порционные кусочки желаемого размера. 4.Посыпьте солью и приправой к рыбе. 5.Добавьте лимонный сок и лёгкими движениями вотрите специи в каждый кусочек. 6.Желательно дать рыбке время немного промариноваться, хотя бы в течение 5-10 минут. Но если возможности такой нет, приступаем сразу к приготовлению. Выложите хека одним слоем на блюдо, подходящее для использования в микроволновке, накройте специальной крышкой и отправьте в печь. 7.Готовьте филе хека в микроволновке при мощности 800 Вт 5 минут. За это время рыбные кусочки полностью приготовятся и станут намного меньшими.Вот и всё. Очень вкусное, сочное филе хека готово. 8.Переложите его на красивую тарелку и в горячем виде подавайте на стол. Перед подачей можно сбрызнуть ещё немного лимонным соком. 9.В качестве гарнира подавайте отварной рис или картофельное пюре. Филе хека с/м - 300 г Соль - 1/2 ч.л. (или по вкусу) Приправа к рыбе - 1 ч.л. Сок лимона - 1 ст.л.
Кружка - твое окружение!
ХЕК В МИКРОВОЛНОВКЕ!
Быстро, вкусно и полезно!
Существует множество способов, как вкусно приготовить рыбу.
Сегодня я предложу ещё один вариант - филе хека в микроволновке.
1.Рыбу заранее достаньте из морозильной камеры и оставьте при комнатной температуре на некоторое время.
2.Когда филе оттает, ополосните его под проточной водой.
3.Обсушите бумажными полотенцами и разрежьте на порционные кусочки желаемого размера.
4.Посыпьте солью и приправой к рыбе.
5.Добавьте лимонный сок и лёгкими движениями вотрите специи в каждый кусочек.
6.Желательно дать рыбке время немного промариноваться, хотя бы в течение 5-10 минут. Но если возможности такой нет, приступаем сразу к приготовлению. Выложите хека одним слоем на блюдо, подходящее для использования в микроволновке, накройте специальной крышкой и отправьте в печь.
7.Готовьте филе хека в микроволновке при мощности 800 Вт 5 минут. За это время рыбные кусочки полностью приготовятся и станут намного меньшими.Вот и всё. Очень вкусное, сочное филе хека готово. 8.Переложите его на красивую тарелку и в горячем виде подавайте на стол. Перед подачей можно сбрызнуть ещё немного лимонным соком. 9.В качестве гарнира подавайте отварной рис или картофельное пюре.
Филе хека с/м - 300 г
Соль - 1/2 ч.л. (или по вкусу)
Приправа к рыбе - 1 ч.л.
Сок лимона - 1 ст.л.