Можно ли на ночь пить кефир?

Пить кефир перед сном – уже для многих людей стало традицией. Некоторые даже не могут нормально и быстро заснуть, не изведав этого кисломолочного напитка. Пить и есть перед сном – считается нежелательным и преимущественно вредным. Но можно ли сделать исключения для одного стакана свежего и вкусного кефира?Напиток можно употреблять когда удобно, независимо от времени суток. Но приём его перед сном считается более полезным.
Плюсы:
- Не остаётся чувства голода;
- Ускоряется обмен веществ, что особенно полезно для желающих похудеть;
- В напитке содержится большое количество кальция, который намного лучше усваивается ночью;
- Напиток стимулирует выработку пищеварительного сока;
- Оказывает благотворное действие на нервную систему;
- В продукте содержатся полезные лактобактерии, которые усваиваются во время сна, поэтому кефир лучше пить перед сном. Лактобактерии оказывают благотворное действие на микрофлору кишечника. Поэтому это избавит вас от метеоризма;
- Наличие успокоительного эффекта способствует хорошему сну. - Организм расслабляется, благодаря его насыщению, чувствуя чувство сытости, организм лучше спит.
- Во время ночного сна кефир полностью усваивается и вызывает утренний аппетит, а сытный завтрак — энергия для организма на целый день.
- Кисломолочный продукт рекомендован детям и взрослым в борьбе с запорами. Поэтому если выпить вечером перед сном, то утром уже нормальный стул обеспечен. Но для этого необходимо употребление свежего продукта.
Немногие знают, что кефир также обладает иммуностимулирующим действием.