▪ЧТО СЪЕСТЬ НА НОЧЬ?

😉▪
Или коротко о моих приемах пищи перед сном и ужинах🍽
Без вкусной еды мое настроение моментально катится к нулю🙈😅
Поэтому поделюсь своими любимыми вариантами😍
🍴УЖИН 🍴
✔Воздушных омлет с помидорами и парой кусочков ветчины с перцем🍅🍳
Я беру 2 яйца+немного молока+ помидор+ копченую индейку (фирмы Дымов, там на 100г 91 ккал, бжу15/3/10, безумно вкусная) 😋
✔Цезарь с курицей🥗
Салатные листья, курочка, помидор, соус (йогурт без добавок, чеснок, лимонный сок, специи по вкусу) и потереть сверху немного сыра😍
✔Фаршированные перцы
Просто в фарш не добавляем рис, перцы варим в бульоне с 1 ложкой томатной пасты 😍
✔Рулетик из куриной грудки
Разрезаю грудку не до конца отбиваю, заворачиваю туда лёгкий сыр+зелень и запекаю🍖🧀
✔Кусок рыбки с салатом и сыром Фета🐟🥗
✔Кальмар жаренный с паприкой и красным перцем+овощи🦑
✔Салат руккола+креветки+немного моцарелла+бальзамической уксус🍤🍥
▪НА НОЧЬ▪
Бывает, что ужин у меня выходит не за 2-3 часа до сна, а раньше.
Или же мне просто очень хочется кушать, то меня спасают эти варианты:
✔100г мягкого творога с Fit parad и парой замороженных малинок🍚☕
✔Что-то вроде запеканки
Смешиваю 100г творога с белком 1 яйца, сахзамом и запекаю🍮
✔Любой белок, 50-100г курицы, рыбки, морепродуктов, говядины, заворачиваю в листик салата и поливаю лимонным соком🍋
▪А ещё бывают дни, когда сильное состояние УСТАЛОСТИ и РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТИ 🙇🏻
Просто наливаю зелёный чай (ароматизированный, люблю с клубникой и карамелью) и добавляю туда прям немного молока 1,5 % ☕🥛🍓
Чаще всего после него уже и чувства голода нет, и состояние расслабленное😌
-
❓Актуально будет составить такие же НЕБОЛЬШИЕ ПОДБОРКИ про обед/завтрак/перекусы?
Если да, оставьте "+" в комментариях😉👇🏻
#едабеременной #беременяша #ямама #подушкидлябеременных #подушкидлякормящих #подушкамаме