Ходьба, как и любое движение, оказывает разнообразное положительное действие:

• укрепляет сердечно-сосудистую систему и предупреждает атеросклероз: за счет движений при ходьбе улучшается кровообращение важных жизненных центров, увеличивается их энергия, что укрепляет сосуды и тормозит развитие атеросклероза, а также тренирует сердце, поскольку сердце — по сути мышца;
• снимает синдром хронической усталости: ходьба позволяет сбрасывать эмоциональную напряженность, а за счет усиленной циркуляции чистого и свежего воздуха через легкие происходит оздоровление дыхательной, нервной системы и головного мозга;
• улучшает моторику кишечника и активизирует пищеварение, поскольку на стопе имеются так называемые активные точки (проекции внутренних органов), которые при ходьбе задействуются и вовлекают в работу органы пищеварения. Кроме того, из-за мышечных сокращений возникают усилия, которые не дают застаиваться желчи в желчном пузыре, а переваренная пища активнее продвигается по кишечнику. Все это хорошо помогает в борьбе с запорами.
Из книги «Энциклопедия долголетия Ольги Мясниковой». Вы можете купить книгу в интернет-магазине по ссылке https://okl.lt/1vIZYQ Или в любом книжном магазине «Читай-город» https://okl.lt/1vIZZU #ЛечимсяПравильно #ПЛП #долголетие #житьдолго