Асана Урдхва Хастасана — это относительно простая поза в йоге, которую смело могут выполнять даже новички.

Но она задействует практически все тело и оказывает комплексное благотворное воздействие.
Урдхва Хастасана — это продолжение Тадасаны (Позы Горы). Ее название можно перевести, как Поза горы с вытянутыми вверх руками. В санскрите Урдхва значит — вертикальный, высокий, верхний, а Хаста — кисть, рука.
Эта позиция является частью Сурьянамаскар — утреннего йога-комплекса «Приветствия Солнца». В этот цикл упражнений асана попала, благодаря...
Читать далее: http://hara.ru/asani-yogi/asana-urdkhva-khastasana/ (в статье написано про противопоказания, про пользу, дополнительные рекомендации)