📍 Как уменьшить желудок?

Даже если вы едите только салатики с броколли, но тазиками, а обезжиренный кефир пьёте литрами, о похудении можно забыть. Объем пищи за один раз не должен превышать 400 мл.
Как этого достичь? Для этого не нужны операции.
1. Замените чашку и тарелку с которой вы обычно едите, на меньшие по объему. Тем самым мы обманываем мозг, который всё также видит полную тарелку еды.
2. Во время самой трапезы дольше и более тщательней пережёвывайте пищу. Это также будет способствовать насыщению.
Поначалу придётся проявить силу воли, но на это нужно 3 дня - потом желудок сам привыкнет к таким порциям.
Через некоторое время желудок сам уменьшится, а вы будете наедаться небольшим количеством еды 🌺