Если вы думаете, что для эффективного похудения вам будет достаточно сесть на жесткую диету, то это ваша большая ошибка. Нет, похудеть вам, естественно, удастся. Но риск возвращения потерянных килограммов велик, да и вернуться они могут с лихвой. Что же делать? Ответ лежит на поверхности: вам поможет правильное питание и занятия фитнесом.