🌎 Магнитные бури ударят по Земле с 21 июля

Метеозависимые люди могут почувствовать ухудшение самочувствия. Вот несколько советов, которые помогут пережить этот период:
◾️Режим сна:
Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные. Здоровый сон (не менее 7-8 часов) поможет организму лучше справляться со стрессом.
◾️Питание:
Избегайте жирной, жареной, острой и соленой пищи. Отдайте предпочтение легким блюдам, богатым витаминами и минералами. Пейте больше воды, травяного чая или компота.
◾️Физическая активность:
Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, йога или плавание, помогут улучшить кровообращение и снизить стресс. Избегайте интенсивных тренировок в дни магнитных бурь.
◾️Избегайте стресса:
Постарайтесь избегать конфликтных ситуаций и переутомления. Запланируйте на эти дни спокойные занятия, которые приносят вам удовольствие.
Источник Прибой, Геленджик