Гликемический индекс, что это такое?

Это важный показатель, для тех следит за своей фигурой и здоровьем, который отражает как сильно возрастёт содержание сахара в крови после употребления данного продукта.
Чем выше ГИ продукта, тем больше углеводов из него организм способен усвоить в виде глюкозы, что выражается в повышении уровня сахара крови.
ГИ глюкозы принят за эталон равный 100.
ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ?
Запомните, что все сладкое и мучное содержит избыток глюкозы. Все фабричные продукты изобилуют сахарами и крахмалами (с высоким ГИ!). Йогурты, творожки, печенье, сырки, десерты, чипсы, газировка — список можно продолжать долго.
Поэтому как ни крути, выбор стоит делать в пользу продуктов, с более низким ГИ- овощей, бобовых, круп, рыбы и мяса, яиц, качественных молочных продуктов, фруктов и ягод!
Правильные продукты - залог успеха при похудении и удержании веса, а в сочетании с курсом антицеллюлитного массажа, к лету вы будете готовы к пляжному сезону.
Консультация массажиста по ☎️ 89148065846