🔸на 100грамм - 108.04 ккал🔸Б/Ж/У - 17.5/2.43/3.17🔸 Ингредиенты: 400г куриного филе; 1 шт.лука; 2 ст.л.томатной пасты; 2 ст.л.сметаны 10%; Сыр 30г; Зелень, специи по вкусу. Приготовление: Куриное филе и лук перекрутить в фарш, посолить, приправить, сформировать шарики. Выложить в форму, отправить в духовку минут на 10 при 180'. Тем временем смешать сметану, томатную пасту и 30-40г водички. Достать из духовки шарики и залить нашим соусом. Снова поместить в духовку на 30мин/180'. Минут за 5 посыпать тертым сыром. Перед подачей на стол - свежей зеленью. Приятного аппетита!
Лёгкие люди - рецепты, похудение, спорт!
Куриные шарики в томатно-сливочном соусе
🔸на 100грамм - 108.04 ккал🔸Б/Ж/У - 17.5/2.43/3.17🔸
Ингредиенты:
400г куриного филе;
1 шт.лука;
2 ст.л.томатной пасты;
2 ст.л.сметаны 10%;
Сыр 30г;
Зелень, специи по вкусу.
Приготовление:
Куриное филе и лук перекрутить в фарш, посолить, приправить, сформировать шарики.
Выложить в форму, отправить в духовку минут на 10 при 180'.
Тем временем смешать сметану, томатную пасту и 30-40г водички.
Достать из духовки шарики и залить нашим соусом.
Снова поместить в духовку на 30мин/180'.
Минут за 5 посыпать тертым сыром. Перед подачей на стол - свежей зеленью.
Приятного аппетита!