Вплоть до 7 июня в Алтайском крае установится аномально жаркая погода.

Столбики термометров поднимутся местами выше 30 градусов.
Рассказываем, как в таких условиях оставаться продуктивным и можно ли не работать в офисе вовсе.
В Трудовом кодексе не предусмотрена обязанность работодателя отменять или укорачивать рабочий день, если на улице или в офисе очень жарко. Тем не менее есть рекомендации Роспотребнадзора.
Согласно им, если в рабочем помещении температура составляет 28,5 градуса, то рекомендуется сократить рабочий день на один час. При повышении температуры до 29 градусов — на два часа, а при 30,5 градуса — на четыре часа.
Также Роспотребнадзор напоминает, что температура в помещении должна составлять 24-25 градусов. Не выше и не ниже, в том числе при включенном кондиционере.
Специалисты советуют пить как можно больше охлажденной жидкости. Идеальный вариант: это охлажденная вода. Нужно отказаться от сладких напитков и газировок.
Врачи советуют есть легкую пищу: овощи, ягоды, фрукты. Ведь на переваривание жареного и мучного организм будет вынужден тратить большое количество энергии. Соответственно, уставать вы будете быстрее.
Если вы вдруг почувствовали слабость, головную боль, головокружение, мелькание мушек перед глазами или тошноту — это могут быть симптомы теплового удара.
Нужно положить найти прохладное помещение и принять положение лежа так, чтобы ноги оказались выше уровня головы. К голове приложите полотенце, смоченное в холодной воде.
Если появилась тошнота или другие признаки обезвоживания, то нужно принять регидратационный раствор — это комплекс для восполнения необходимых организму солей и воды при их дефиците.