О ПИТАНИИ

При составлении программы питания мы опираемся на:
- данные биохимии;
- данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ);
- рекомендации авторитетных врачей и диетологов;
- личную практику.
БИОХИМИЯ
- это фундамент всех представлений о работе организма.
Организм состоит из клеток. Всё, что мы едим - используется клетками нашего организма. Поэтому именно знания о клетках и о химических процессах - основа правильного питания.
ВОЗ. Всемирная организация здравоохранения
Опираясь на научные данные, даёт рекомендации на уровне стран, в частности, по питанию.
РЕКОМЕНДАЦИИ ВРАЧЕЙ И ДИЕТОЛОГОВ
В учебники информация попадает с опозданием на годы.
Статьи часто не достоверны, так как спонсируются заинтересованными организациями.
В СМИ информация часто преломляется в угоду журналистам и рейтингам передач.
Поэтому мы используем рекомендации авторитетных практикующих специалистов, которые обладают последними научными и практическими данными, и отвечают своим авторитетом за качество информации.
ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
Мы на себе проверили все предлагаемые методы, чтобы понять с какими проблемами сталкивается человек на практике, ведь психологический и организационный аспекты - одни из важнейших при переходе на здоровое питание.
РАЦИОН ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ:
- овощи;
- фрукты;
- орехи;
- крупы;
- молочные продукты;
- мясо;
- морепродукты.
💧 Потребление калорий в день около 1200.
💧 Приёмов пищи 7.
Из всего выше перечисленного мы сделали программу, которую назвали "58 ступенек".