Калорийность на 100г: 70 Ккал Белки: 9.6г Жиры: 1.5г Углеводы: 5г ИИнгредиенты: Куриное филе - 500 г Морковь - 1 шт Лук - 1 шт Томатная паста - 2 ст. л. Лавровый лист - 1 шт Цельнозерновая мука - 3 ст. л. Соль, специи - по вкусу Оливковое масло - 1 ст. л Вода - 500 мл ППриготовление: 1) Куриное филе и лук перемолоть в фарш на мясорубке или блендере. 2) Морковь натереть на мелкой тёрке. 3) Смешать морковь с фаршем, посолить, поперчить и перемешать. 4) Сделать шарики из фарша и обвалять в муке. 5) Поджарить тефтели на сковороде, смазанной оливковым маслом. 6) Развести томатную пасту водой и залить тефтели. Добавить лавровый лист и тушить ещё около 40 минут. Приятного аппетита!
*✨ВНИМАНИЕ! САМОЕ ВЫГОДНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ЭТОЙ ОСЕНИ!!! Марафон стройности "Осенний" с 19 сентября по 3 октября!*ЧТО ТАКОЕ МАРАФОН? КАК ОН ПРОХОДИТ?* Марафон стройности "Осенний" - это комплексная программа для похудения. Он длится 14 дней. Вся активность проходит в закрытой группе в whatsapp Каждый день вы получаете задания и отчитываетесь об их выполнении. С вами работают сразу в трех направлениях: питание, психологическое сопровождение и дыхательные упражнения. Все организовано для того, чтобы вы достигли своей цели. ⭕ Стоимость марафона за все 2 недели 600 ₽ 2.❗АНОНС❗ тариф "Я Сама" - Доступ к закрытому чату !МЕНЮ! в Whatsapp - следуете меню и изучаете материалы о питании самостоятельно 3.⭕ Стоимость участия: 400р вместо 600 ₽ Стандартное участие в марафоне + индивидуальное сопровождение от меня. ⭕ Стоимость участия: 900р вместо 1800 ₽ Я жду вас, дорогие женщины, в группе, где вы расстанетесь с тем, что отравляет вам жизнь! Решилась? Пиши Хочу в комментариях прямо сейчас!!!
По совету диетолога!
Куриные тефтели в томатном соусе
Калорийность на 100г: 70 Ккал
Белки: 9.6г
Жиры: 1.5г
Углеводы: 5г
ИИнгредиенты:
Куриное филе - 500 г
Морковь - 1 шт
Лук - 1 шт
Томатная паста - 2 ст. л.
Лавровый лист - 1 шт
Цельнозерновая мука - 3 ст. л.
Соль, специи - по вкусу
Оливковое масло - 1 ст. л
Вода - 500 мл
ППриготовление:
1) Куриное филе и лук перемолоть в фарш на мясорубке или блендере.
2) Морковь натереть на мелкой тёрке.
3) Смешать морковь с фаршем, посолить, поперчить и перемешать.
4) Сделать шарики из фарша и обвалять в муке.
5) Поджарить тефтели на сковороде, смазанной оливковым маслом.
6) Развести томатную пасту водой и залить тефтели. Добавить лавровый лист и тушить ещё около 40 минут.
Приятного аппетита!
Марафон стройности "Осенний" - это комплексная программа для похудения. Он длится 14 дней. Вся активность проходит в закрытой группе в whatsapp
Каждый день вы получаете задания и отчитываетесь об их выполнении. С вами работают сразу в трех направлениях: питание, психологическое сопровождение и дыхательные упражнения. Все организовано для того, чтобы вы достигли своей цели.
⭕ Стоимость марафона за все 2 недели 600 ₽
2.❗АНОНС❗ тариф "Я Сама" - Доступ к закрытому чату !МЕНЮ! в Whatsapp - следуете меню и изучаете материалы о питании самостоятельно
3.⭕ Стоимость участия: 400р вместо 600 ₽
Стандартное участие в марафоне + индивидуальное сопровождение от меня.
⭕ Стоимость участия: 900р вместо 1800 ₽
Я жду вас, дорогие женщины, в группе, где вы расстанетесь с тем, что отравляет вам жизнь!
Решилась? Пиши Хочу в комментариях прямо сейчас!!!