• лаваш ( берите лаваш обычного размера либо сделайте несколько из мини-лаваша) • домашний майонез / сметана + горчица • маринованные огурцы • помидор • зелень (фриллис / айсберг / капуста / шпинат) • красный лук – по вкусу • фарш куриный (можно взять и говядину, читайте составы или делайте его дома) • плавленый сыр Майонез/сметану смешать с мелко нарезанными огурцами (либо сметана + горчица + огурцы). Помидоры и лук нарезать на ломтики. На лаваш выложить фарш, если лаваш большой – слой фарша можно делать побольше. И выложить лаваш фаршем вниз на разогретую сковородку. На среднем огне поджарить 4-6 минут, после перевернуть и немного поджарить с обратной стороны. Выложить сыр, листья зелени (или нашинкованную капусту), помидор, соус и лук. А дальше завернуть выбранным способом, какой вам больше понравился. Больше рецептов, лайфхаков о здоровье и грамотном снижении веса – ищите в моей группе Ключ стройности Если вы хотите индивидуальный курс похудения или получить персональные рекомендации, я готова помочь вам в этом. Пишите мне в личные сообщения, переходите по ссылке https://m.ok.ru/group/54002198511719/messages
Курс стройности
Бургер на завтрак за 10 минут
• лаваш ( берите лаваш обычного размера либо сделайте несколько из мини-лаваша)• домашний майонез / сметана + горчица
• маринованные огурцы
• помидор
• зелень (фриллис / айсберг / капуста / шпинат)
• красный лук – по вкусу
• фарш куриный (можно взять и говядину, читайте составы или делайте его дома)
• плавленый сыр
Майонез/сметану смешать с мелко нарезанными огурцами (либо сметана + горчица + огурцы). Помидоры и лук нарезать на ломтики. На лаваш выложить фарш, если лаваш большой – слой фарша можно делать побольше. И выложить лаваш фаршем вниз на разогретую сковородку. На среднем огне поджарить 4-6 минут, после перевернуть и немного поджарить с обратной стороны.
Выложить сыр, листья зелени (или нашинкованную капусту), помидор, соус и лук. А дальше завернуть выбранным способом, какой вам больше понравился.
Больше рецептов, лайфхаков о здоровье и грамотном снижении веса – ищите в моей группе Ключ стройности
Если вы хотите индивидуальный курс похудения или получить персональные рекомендации, я готова помочь вам в этом. Пишите мне в личные сообщения, переходите по ссылке https://m.ok.ru/group/54002198511719/messages